Αρχική / Tag Archives: στρες

Tag Archives: στρες

Πώς το άγχος μάς επιβαρύνει και σωματικά εκτός από ψυχολογικά;

Έχω διάφορα σωματικά συμπτώματα που δεν έχουν να κάνουν με θέμα υγείας σύμφωνα με τις εξετάσεις μου. Ανησυχώ πολύ ότι κάτι έχω. Όταν βγαίνω να πάω κάπου για καφέ, σκέφτομαι και ανησυχώ πολύ μήπως με πιάσει λιποθυμία και κάθομαι και παρατηρώ τα διάφορα συμπτώματα που με πιάνουν. Νιώθω δύσπνοια ζαλάδα, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο «χρυσός» οδηγός για όσους διαβάζουν μα δεν μπορούν να συγκεντρωθούν

Είμαι μαθήτρια της Β’ Λυκείου και το πρόβλημα μου είναι ότι ενώ διαβάζω πολλές ώρες, μου έχει τύχει δύο φορές την ώρα του διαγωνίσματος να μην μπορώ να συγκεντρωθώ. Το αποτέλεσμα είναι να παρουσιάζω ένα πολύ άσχημο γραπτό. Σε τι πιστεύετε ότι οφείλεται το πρόβλημα μου; Στο ερώτημά σας απάντησε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μάθε πώς θα επιλέξεις τον κατάλληλο ειδικό για να σε βοηθήσει με το στρες

Πριν μερικά χρόνια με χτύπησε το στρες. Είχα οικονομική ανασφάλεια και τελικά δεν πήγα σε ψυχολόγο. Προσπάθησα να τα ξεπεράσω μόνη μου. Μείωσα το στρες αλλά δεν μου έφυγε τελείως. Είμαι πολύ ευαίσθητη και αγχωτική. Νιώθω- τους τελευταίους μήνες, μετά από περίοδο- πολύ εξαντλημένη με ταχυκαρδίες, φοβίες, τρέμουλο, κρίση πανικού. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τεχνικές χαλάρωσης για να πείτε «αντίο» στο στρες

Από τα 10 με 12 ήθελα να γίνω γιατρός και με ενδιέφεραν όλα όσα αφορούν στην ιατρική. Εγώ δεν έχω κάποιο σημαντικό νόσημα. Είχα κατά καιρούς παθήσεις που δεν συναντώνται συχνά στην ηλικία μου. Οι γιατροί παραδέχονται ότι είμαι άτυχη και συμβαίνουν γενικά πολλά στο σώμα μου ταυτόχρονα (σύνδρομο πολυκυστικών, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα ελευθερώσεις τον εαυτό σου από το άγχος;

Πριν 5 μήνες είχα πουλήσει μέσω marketplace μια τσάντα. Είχα αγχωθεί άμα θα της αρέσει και όλο το σκεφτόμουν! Από εκείνη την ημέρα ένιωσα κάπως άβολα με τον εαυτό μου. Νόμιζα πως με κοιτούν όλοι, ότι κάπου θα με συναντήσει για να με πει κάτι για την τσάντα. Απέφευγα να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Οι 3 «κίνδυνοι» για όσους εργάζονται και κανείς δεν μπορεί να αποφύγει

douleia-ergasia-gynaika-agxos

To γονεϊκό, το εργασιακό και το προσωπικό στρες αναδεικνύει η Hellas EAP ως τις τρεις σοβαρότερες επιπτώσεις που επηρεάζουν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο την ψυχική υγεία των εργαζόμενων και συνδέονται και με τις ιδιαίτερες κοινωνικοοικονομικές συνθήκες τις οποίες βιώνει η χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Όπως προκύπτει από στοιχεία έρευνας …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχεις συχνά πονοκέφαλο; 3 απλοί τρόποι για να ανακουφιστείς!

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε την αίσθηση του να έχει κάποιος πονοκέφαλο. Στην πραγματικότητα,το πιο διαδεδομένο είδος πονοκέφαλου (κεφαλαλγίας) είναι ο Πονοκέφαλος Τάσεως, ο οποίος εμφανίζεται περιοδικά στο 80% των ανθρώπων και δίνει την αίσθηση ότι «σας σφίγγει το κεφάλι μια πρέσα». Γράφει ο Δρ. Μιχάλης Βικελής, Νευρολόγος, MSc in …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τρέμω ολόκληρη, δυσκολεύομαι να αναπνεύσω και θέλω να φύγω: Τι είναι;

gynaika

Διαβάζω διάφορες ιστορίες περί κρίσεων πανικού αλλά δεν βρίσκω κάτι κοινό με αυτό που συμβαίνει σε εμένα. Έχει περίπου δύο εβδομάδες που αισθάνομαι δυσάρεστα. Κυρίως τις βραδινές ώρες και πιο συγκεκριμένα στον ύπνο μου. Όλη μου η μέρα είναι φυσιολογική και ξαφνικά το βράδυ αρχίζω και αισθάνομαι πως ασφυκτιώ. Πέφτω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ανοιγοκλείνω συχνά νευρικά τα μάτια. Είναι τικ;

Θα ήθελα να ζητήσω την συμβουλή σας για ένα θέμα που με απασχολεί τώρα περίπου 3 βδομάδες. Τώρα τελευταία νιώθω κιόλας πως έχει επιδεινωθεί σε κάποιο βαθμό. Έχω παρατηρήσει πως νιώθω την ανάγκη να κλείνω συχνότερα τα μάτια μου και σφίγγοντας τα περισσότερο. Είναι δηλαδή από ό,τι έχω καταλάβει κάτι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διαβάζω πυρετωδώς και τρώω συνέχεια! Πώς να μη γίνω… διπλάσια μέχρι τις Πανελλήνιες;

diatrofi diabasma panellinies

Η 17χρονη Καλλιόπη ρωτά

Σε λίγες… μέρες πλέον δίνω Πανελλήνιες και διαβάζω πυρετωδώς! Μάλιστα έχω πολύ μεγάλο άγχος… Καθώς διαβάζω όμως πεινάω πολύ και τρώω πολύ συχνά γλυκά και ανθυγιεινά σνακ… Έχω πάρει σίγουρα και 2-3 κιλά αυτόν τον χρόνο… Πώς μπορώ να αντικαταστήσω τουλάχιστον τα ανθυγιεινά σνακ με άλλα πιο υγιεινά; Πώς μπορώ …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X