Αρχική / Tag Archives: στρες

Tag Archives: στρες

Διαβάζω πυρετωδώς και τρώω συνέχεια! Πώς να μη γίνω… διπλάσια μέχρι τις Πανελλήνιες;

diatrofi diabasma panellinies

Η 17χρονη Καλλιόπη ρωτά

Σε λίγες… μέρες πλέον δίνω Πανελλήνιες και διαβάζω πυρετωδώς! Μάλιστα έχω πολύ μεγάλο άγχος… Καθώς διαβάζω όμως πεινάω πολύ και τρώω πολύ συχνά γλυκά και ανθυγιεινά σνακ… Έχω πάρει σίγουρα και 2-3 κιλά αυτόν τον χρόνο… Πώς μπορώ να αντικαταστήσω τουλάχιστον τα ανθυγιεινά σνακ με άλλα πιο υγιεινά; Πώς μπορώ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι σε «αδιέξοδο»: Πώς μπορώ να βρω τον εαυτό μου;

Η 32χρονη Σοφία ρωτά

Δεν είμαι πλέον ευτυχισμένη και πιστεύω πως δεν μπορώ να βάλω στόχους που θα υλοποιηθούν. Εργάζομαι σε μία δουλειά που δεν μου αρέσει και με φθείρει αρκετά ψυχολογικά. Ο μισθός μου είναι μικρός και αισθάνομαι πως δεν μπορώ να βελτιώσω το επίπεδο και την ποιότητα ζωής μου. Επιπλέον δεν έχω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρνητικές σκέψεις: Δες τον τρόπο για να καθησυχάσεις τον εαυτό σου

Η 22χρονη Βιργινία ρωτά

Βλέπω κάποια πράγματα στον εαυτό μου τα οποία δεν μου αρέσουν και δεν ξέρω κατά πόσο είναι νορμάλ. Νομίζω με κυριεύει αρνητικότητα για πάρα πολλά πράγματα. Και τις περισσότερες φορές αν όχι πάντα χωρίς λόγο. Είναι λίγες οι φορές που θα νιώσω ευχαριστημένη με τη ζωή μου αν και σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετατραυματικό στρες: Το «τέρας» για γυναίκες με καρκίνο του μαστού

Το μετατραυματικό στρες αφορά και γυναίκες με καρκίνο του μαστού, ακόμα και χρόνια μετά τη διάγνωσή του. Η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης, ενώ η απώλεια μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Η μετατραυματική διαταραχή του στρες (PTSD) μπορεί να είναι μία από τις μακροχρόνιες συνέπειες του καρκίνου, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές: Είσαι αρκετά δυνατός;

Από εκεί που είσαι χαλαρός μακριά από τα «πρέπει» του γραφείου και το υποχρεωτικό εργασιακό ντύσιμο, ήρθε η ώρα σου για επιστροφή στη δουλειά γιατί οι μέρες ξεκούρασης τελείωσαν. Ένα είναι όμως, το ερώτημα: Είσαι αρκετά δυνατός; Οι σωρευτικές επιδράσεις της χρόνιας καταπόνησης σε «τραβούν» προς τα κάτω. Τα πιο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κοινωνικό άγχος: Διαταραχή που οδηγεί σε χρόνιο φόβο και αγωνία

Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή, η οποία στο παρελθόν αναφέρεται ως κοινωνική φοβία, είναι μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από συντριπτική αγωνία. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή έχουν επίμονο, έντονο και χρόνιο φόβο όταν παρακολουθούνται και κρίνονται από άλλους,. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουν αμηχανία ή ταπείνωση από δικές …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσο μπορεί να βλάψει το άγχος τον εγκέφαλο μας;

automates-skepseis

Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών ιατρών επιχείρησε να μάθει πώς το στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο τελευταίο τεύχος του περιοδικού Neurology, επεσήμαναν ότι μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στον εγκέφαλο μας, όπως την απώλεια μνήμης καθώς και συρρίκνωση του ιστού σε ορισμένα σημεία του εγκεφάλου. Τα ευρήματα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το grandmama φροντίζει τους ηλικιωμένους

triti ilikia pareaki

Όσο μεγαλώνουμε οι ανάγκες μας γίνονται περισσότερες, ίσως και πιο περίπλοκες ή και πιο ειδικές. Το grandmama εύχεται στους ηλικιωμένους χρόνια καλά και ποιοτικά και είναι εδώ για να τους στηρίξει. Το grandmama φροντίζει τους ηλικιωμένους Τα νούμερα τα έχουμε δει και τα έχουμε ακούσει όλοι λίγο ως πολύ. Τα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σχολικό άγχος: Πώς εκδηλώνεται και ποιοι οι τρόποι διαχείρισής του;

sxoliko agxos1

Η νέα σχολική χρονιά έχει ξεκινήσει. Αρκετά παιδιά και κυρίως αυτά που έρχονται πρώτη φορά σε επαφή με το σχολικό περιβάλλον ή αυτά που αλλάζουν εκπαιδευτική βαθμίδα βιώνουν έντονα το άγχος της έναρξης της σχολικής χρονιάς καθώς δεν γνωρίζουν τις συνθήκες με τις οποίες θα έρθουν αντιμέτωπα. Το άγχος αυτό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος στη δουλειά: 4 κόλπα για να αισθανθείτε αμέσως καλύτερα

agxos-sti-douleia

Μπορεί να ξυπνήσετε μέσα το κέφι με τη σκέψη ότι «η ζωή είναι ωραία» και ότι «δεν αξίζδει να σκάμε για μικροπράγματα». Τρώτε ένα καλό πρωινό, βάζετε το καινούργιο και φανταστικό συνολάκι που αγοράσατε πριν από λίγες μέρες, φοράτε το καλύτερο σας χαμόγελο και φεύγετε γεμάτη αυτοπεποίθηση και όρεξη να …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X