Αρχική / Tag Archives: υγιεινή διατροφή

Tag Archives: υγιεινή διατροφή

Βερίκοκο: Ο διατροφικός… σταρ του καλοκαιριού που χαρίζει νεανική επιδερμίδα!

Το βερίκοκο είναι ο απόλυτος… σταρ του καλοκαιριού και θα ήταν κρίμα να στερήσεις το φρούτο αυτό από τον εαυτό σου, μιας και έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου, ενώ παράλληλα είναι γευστικότατο σε όλες τις εκδοχές του. Τι περιέχει; Το βερίκοκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, που βρίσκεται …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άσθμα: Πώς η υγιεινή διατροφή μειώνει τα συμπτώματά του

Τα άτομα που τρέφονται υγιεινά έχουν λιγότερα συμπτώματα άσθματος και καλύτερο έλεγχο της πάθησης, αποφαίνεται γαλλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Respiratory Journal. Επιστημονική ομάδα του Inserm και του Πανεπιστημίου Paris 13, με επικεφαλής τον Δρ Ρολαντ Αντριανασολο, ανέλυσε στοιχεία για 34.776 Γάλλους ενήλικες που είχαν συμπληρώσει ένα αναλυτικό αναπνευστικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υγιεινοί τρόποι για να κόψεις το τσιμπολόγημα!

Μια από τις λεγόμενες κακές διατροφικές συνήθειες της καθημερινότητάς μας είναι το τσιμπολόγημα. Οι αιτίες μπορεί να πολλές και διάφορες, συμπεριλαμβανομένων του άγχους, του χρόνιου στρες, αλλά και κάποιων παθήσεων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για μια συνήθεια η οποία γίνεται ιδιαίτερα έντονη από τους χώρους τους οποίους βρισκόμαστε καθημερινά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Περιττά κιλά στην εφηβεία: «Υπάρχει τρόπος να χάσω γρήγορα το περιττό βάρος»;

Ο 13χρονος Βλάσης ρωτά

Είμαι 13 χρονών και ζυγίζω  75 κιλά. Θέλω να μου δώσετε μερικές συμβουλές, έτσι ώστε να χάσω τουλάχιστον 25 κιλά. Τον Αύγουστο θα ξεκινήσω ποδόσφαιρο και πρέπει να είμαι σε καλή φόρμα. Μπορείτε να μου δώσετε μερικές συμβουλές; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Είναι πολύ θετικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιες τροφές να αποφύγεις όταν πονάει το στομάχι σου

Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Πρηξίματα, δυσκοιλιότητα, δυσκολία στην πέψη, διάρροια κλπ. είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να σε κάνουν να έχει στομαχόπονο. Υπάρχουν κάποιες τροφές και μη που θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις εφόσον πονάει στο στομάχι σου. Ας δούμε μαζί ποιες είναι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πρωινό στις διακοπές: Ποιες… παρασπονδίες επιτρέπονται;

Σε ξενοδοχείο, σε ενοικιαζόμενο δωμάτιο, σε εξοχικό… όπου κι αν επιλέξετε να μείνετε φέτος στις διακοπές σας, φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο απολαμβάνοντας ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό. «Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας»… μια πρόταση που σίγουρα όλοι έχετε ξανακούσει. Ειδικά στις διακοπές, το πρωινό δεν …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ζήσε υγιεινά για να προστατεύσεις το παιδί σου από την παχυσαρκία!

Τα παιδιά γυναικών που ακολουθούν πιστά ένα υγιεινό τρόπο ζωής, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να καταλήξουν σε παχνυσαρκία, σε σχέση με τα παιδιά από μητέρες που δεν ζουν υγιεινά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-καναδική επιστημονική μελέτη. Όταν μια μητέρα φροντίζει να διατηρεί κανονικό βάρος, ασκείται κανονικά, δεν καπνίζει, τρώει υγιεινά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς σχετίζονται οι ξηροί καρποί με το ανδρικό σπέρμα!

Η κατανάλωση ξηρών καρπών ενισχύει σημαντικά αριθμητικά και ποιοτικά το ανδρικό σπέρμα σύμφωνα με νέα ισπανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας στη Βαρκελώνη. «Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τον ωφέλιμο ρόλο της συστηματικής κατανάλωσης ξηρών καρπών στην ποιότητα του σπέρματος», ανέφερε χαρακτηριστικά ο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φρούτα και λαχανικά: Μπορούν να σου προκαλέσουν «φούσκωμα»;

Γενικότερα, τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρούνται κομμάτια μιας καθημερινής υγιεινής διατροφής με πολλά οφέλη για την υγεία σου. Κι όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σε θέση να σου προκαλέσουν πρόβλημα στο έντερο και να σου δημιουργήσουν το λεγόμενο «πρήξιμο» ή «φούσκωμα». Ας δούμε, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έλλειψη σε μαγνήσιο: Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξεις

Το μαγνήσιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στην ανθρώπινη υγεία. Πρώτα απ’ όλα πρόκειται για πολύ σημαντικό παράγοντα που κανονίζει τη λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος. Επίσης, είναι ρυθμιστής των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προστατεύει την …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X