Tag Archives: υγιεινή διατροφή

Υπάρχουν τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα των γυναικών και την ποιότητα του ανδρικού σπέρματος; Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η διατροφή παίζει καταλυτικό ρόλο στην επίτευξη εγκυμοσύνης και την ποιότητα του ανδρικού σπέρματος. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό της Μαιευτικής και Γυναικολογίας, έδειξε ότι τα τρόφιμα …

To δαμάσκηνο, αυτός ο «χρυσός» καρπός είναι μικρός στο μέγεθος, αλλά γεμάτος θετικες για τον οργανισμό μας  ιδιότητες. Η εποχή των δαμάσκηνων είναι σχετικά μικρή, από τα μέσα Αυγούστου μέχρι τα τέλη Σεπτεμβρίου. Είναι ένα ευπαθές φρούτο που πρέπει να καταναλωθεί γρήγορα μετά την αγορά. Μπορείτε επίσης να το καταψύξετε, …

Είμαι 83 κιλά και είμαι 25 χρονών. Ήθελα να μου πείτε, παρακάλω πολύ, μια δίαιτα που να μην χρειάζεται γυμναστήριο γιατί δεν έχω ούτε τον χρόνο, ούτε τα χρήματα… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Θα ζητούσες ποτέ από τον γιατρό σου φάρμακο χωρίς να …

Έχω ύψος 1,70 και είμαι 118 κιλά. Ξέρω ότι πρέπει να χάσω κιλά, θέλω να χάσω πιο συγκεκριμένα 25 με 35 κιλά, αλλά όχι σε ένα χρόνο, περίπου σε τέσσερις μήνες , τι πρέπει να κάνω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Για να χάσεις αυτόν …

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος, ζυγίζω 70 κιλά και το ποσοστό λίπους μου είναι περίπου 36%. Θέλω να χάσω 6-7 κιλά!!! Έχω ξεκινήσει σωστή διατροφή και γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα!!! Θα δω αποτελέσματα σε δυο με τρεις μήνες; Δηλαδή θα έχω πιο επίπεδη κοιλιά γυμνασμένα χέρια και γραμμωμένα πόδια; …

Ο ανιψιός μου, 3,5 ετών είναι πολύ δύσκολος στο φαγητό. Δεν τρώει καθόλου λαχανικά και τα μόνα πράγματα που τρώει με ευχαρίστηση είναι τα παγωτά και γενικώς τα γλυκά. Αυτό το καλοκαίρι δεν έτρωγε σχεδόν τίποτα, ούτε στο σπίτι ούτε έξω όταν πηγαίναμε. Έτρωγε πάντα ευχάριστα το επιδόρπιο… Πώς μπορεί …

Μικρές αλλαγές στην ώρα κατανάλωσης του πρωινού και του δείπνου μπορούν να μειώσουν το σωματικό λίπος, σύμφωνα με πιλοτική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Nutritional Sciences. Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Σάρρεϊ, με επικεφαλής τον Δρ Τζοναθαν Τζονστον, κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος δέκα εβδομάδων όπου γινόταν σίτιση …

Η κανέλα εκτός από μπαχαρικό που προσθέτει ακόμα καλύτερη γεύση στο φαγητό μας έχει και κάποια σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, βοηθώντας στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Ας δούμε μαζί ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση της κανέλας: Αποτελεσματική απέναντι στον διαβήτη Η κατανάλωση των στικς κανέλας …

Ειδικά μετά τις διακοπές, όπου μερικά περιττά κιλά μάλλον έχουν προστεθεί, οι περισσότεροι κοιτάμε να κάνουμε κάποια δίαιτα ώστε να χάσουμε κιλά. Όταν, όμως, μιλάμε για δίαιτα φυσικά και δεν αναφερόμαστε σε υπερβολές του τύπου «δεν τρώω τίποτα» που 9 φορές στις 10 έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που …

Μαζί με τις όμορφες αλλαγές των χρωμάτων στα φύλλα των δέντρων και τις γευστικές εσοδείες των φθινοπωρινών φρούτων καταφτάνουν  και οι μικρότερες, πιο κρύες και πιο «ξερές» μέρες της  εποχής. Από τη Δρ Άννα Παπαγεωργίου, κλινική διαιτολόγο, καθ. φυσικής αγωγής, διδάκτορα της Ιατρικής σχολής Αθηνών H Φύση ετοιμάζεται για αλλαγή, και …