Αρχική / Tag Archives: υγιεινή διατροφή

Tag Archives: υγιεινή διατροφή

Ζάχαρη: Πόση κάνει να καταναλώνεις καθημερινά;

Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη που λαμβάνεις από γλυκά, παγωτά ή άλλες επεξεργασμένες τροφές μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία σου. Ακόμα, όμως, κι αν προτιμάς να καλύπτεις τις καθημερινές σου ανάγκες σε ζάχαρη μέσω πιο υγιεινών… οδών, όπως είναι τα φρούτα, το ερώτημα παραμένει: Πόση ζάχαρη κάνεις να καταναλώνεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χάστε το περιττό λίπος… τρώγοντας!

Γνωρίζετε άραγε ότι ο καλύτερος σύμμαχός σας στην μάχη κατά των περιττών κιλών είναι οι ίδιες οι τροφές; Το ξέρετε ότι μπορείτε τρώγοντας να χάσετε περιττό λίπος; Οι σωστές διατροφικές επιλογές, καθώς και ο συνδυασμός των πρώτων υλών μπορούν να συντελέσουν στη διατήρηση μιας υγιούς και λεπτής σιλουέτας. Δείτε ποιες …

Διαβάστε Περισσότερα »

3 λόγοι για να πεις «όχι» στο ψωμί!

Στην Ελλάδα, όπως και σε πολλές άλλες χώρες, το ψωμί δεν λείπει σχεδόν ποτέ από το τραπέζι και συνοδεύει τα περισσότερα γεύματά μας. Σε κάθε του μορφή και σχήμα, πρόκειται για ένα γευστικό και κυρίως θρεπτικό προϊόν, που αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παράδοσης και διατροφικής κουλτούρας. Τι ακριβώς, όμως, …

Διαβάστε Περισσότερα »

4 βραδινά σνακ που δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σου!

Όταν είσαι σε δίαιτα και τροφοδοτείς τον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας με φυτικές ίνες,  πρωτεΐνη, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία είναι πολύ πιθανό λίγο πριν πέσεις για ύπνο να έχεις ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας. Τι κάνεις σε αυτή την περίπτωση; Σημειωτέον, ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, ο επαρκής …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φράουλες: 6 καλοί λόγοι για να τις βάλεις στο μενού σου!

Οι φράουλες είναι ένα φρούτο που ευχαριστεί ιδιαίτερα τον ουρανίσκο σου, μπορείς να τις φας χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς, ταιριάζουν απόλυτα σε μια δίαιτα για να χάσεις κιλά και κυρίως, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για το δέρμα και την υγεία σου. Όποια ποικιλία φράουλας κι αν διαλέξεις (σ.σ. στην Ελλάδα καλλιεργούνται οι …

Διαβάστε Περισσότερα »

5 τροφές που νομίζετε ότι είναι υγιεινές αλλά δεν είναι

dimitriaka

Η μανία με την υγιεινή διατροφή, τα πιο… εναλλακτικά τρόφιμα μάς έχει καταλάβει όλους τα τελευταία χρόνια. Κι εκεί που νομίζουμε ότι έχουμε γεμίσει τα ντουλάπια μας με υγιεινές τροφές τελικά δεν χάνουμε κιλά. Τι κάνουμε λάθος; Υπάρχουν 5 τροφές που θεωρούμε υγιεινές αλλά δεν είναι. Τουλάχιστον όχι όσο πιστεύουμε. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κεράσια: Ο… γευστικός ρυθμιστής της υγείας σου!

Τα κεράσια, αυτό το ολοστρόγγυλο  μικροσποπικό φρούτο  με χρώμα έντονο  που  αγγίζει  τις αισθήσεις ιδιαίτερο τόσο  για την αρχιτεκτονική  του δομή, όσο και για  την πυκνή διατροφική του αξία φαίνεται ότι κατέχει πρωταγωνιστικό ρόλο στην ρύθμιση  της  υγείας μας. Από τη Δρ.  Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική διατροφόλογο, Επιστημονική υπεύθυνη του Κέντρου Προαγωγής …

Διαβάστε Περισσότερα »

8 τρόποι να βελτιώσεις την υγεία σου πριν κλείσεις τα 40!

Το να έχει μια γυναίκα υγιεινές επιλογές στην καθημερινότητά μας είναι κάτι πολύ θετικό που, εκτός από καλή υγεία στο παρόν, θα της χαρίσει ισορροπία στην υγεία της και καλή κατάσταση οργανισμού από τα 30 και μετά. Ακόμα κι αν έχεις ήδη μπει στα 30 ή τα έχεις περάσει, ποτέ …

Διαβάστε Περισσότερα »

6 διατροφικές επιλογές για να μην έχεις δυσάρεστη αναπνοή!

Ένα συνηθισμένο και καθημερινό πρόβλημα των περισσότερων από εμάς είναι και το άγχος μήπως η αναπνοή μας είναι δυσάρεστη, την ώρα που μπορεί να μιλάμε τετ α τετ με κάποιον άλλον, είτε στη δουλειά, είτε στη διασκέδασή μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν μερικά διατροφικά κόλπα για να διασφαλίσεις ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα: 15 συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν να χάσουμε κιλά!

Η διατροφή μας χαρακτηρίζεται συλλογικά από πολλούς μύθους, οι οποίοι δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια. Επίσης, μπορεί να εμποδίζετε την απώλεια βάρους ακολουθώντας εσφαλμένες ή ξεπερασμένες συμβουλές. Γράφει η Χριστίνα Αβραμίδη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σας παρουσιάζουμε, λοιπόν, 15 κοινά διατροφικά λάθη που κάνουν συχνά όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος. Εστιάζετε …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X