Μεταβολισμός: 5 «μυστικά» που πρέπει να ξέρεις για να χάσεις κιλά!
Ο μεταβολισμός είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Προσδιορίζει την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα με την οποία το σώμα καίει θερμίδες και
Ο μεταβολισμός είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Προσδιορίζει την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα με την οποία το σώμα καίει θερμίδες και
Οι ελαιούχοι καρποί (ξηροί καρποί, φουντούκια, κάσιους), αλλά και διάφορα σκληρά τυριά (παρμεζάνα κ.λπ.), ο ανανάς και τα μπαχαρικά είναι
Η μείωση των θερμίδων που λαμβάνετε καθημερινά, χωρίς να μειώνονται τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι θέμα επιλογής, ποσότητας και ισορροπίας. Παρακάτω
Η κατανάλωση πρωτεΐνης στο πρωινό βοηθά στη μείωση της πείνας και της όρεξης, ενισχύει το μεταβολισμό, παρέχει ενέργεια, περιορίζει τους
Η μπανάνα είναι το φρούτο που δεν έχει εποχή, αφού μπορείς να την απολαύσεις κάθε εποχή του χρόνου. Σύμφωνα με
Παίρνω αντιπηκτικά φάρμακα. Τι από τα παρακάτω μπορώ να τρώω; Φαγόπυρο, γλυκοπατάτα, πιπεριά ψητή κόκκινη και πράσινη, αυγό… Στο ερώτημά
Το να γυρίσουμε την πλάτη στο μοσχαρίσιο κρέας υπέρ άλλων πηγών πρωτεϊνών θα μπορούσε να σώσει εκατομμύρια ζωές και να
Στην ηλικία που εισαι αυτό που είχε σημασία ειναι να δίνεις στον οργανισμό σου θρεπτικά για να μπορέσει το σώμα σου να κτίσει οστά και μύες. Με τις σωστες διατροφικές συνηθειες το σώμα σου θα ισορροπήσει και με καθημερινή σωματική δραστηριότητα θα ειναι πάντα καλλίγραμμο. Φρόντισε λοιπόν να εχεις μικρά και συχνά γεύματα με τροφές από όλες το ομάδες στην σωστή ποσότητα και συχνότητα. Επένδυσε σε ένα καλο πρωινό με γαλα- γιαούρτι-τυρί ή αυγό μαζι με δημητριακά ολικής-φρυγανίες- ψωμί και φρέσκα φρούτα. Ανα τρεις ώρες ηρέμισε την πείνα σου με φρούτα, ξηρούς καρπους ή γαλακτοκομικά.
«Κάνε μικρά και συχνά γεύματα»… μια από τις πρώτες συμβουλές που εμείς οι διαιτολόγοι δίνουμε σε όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν
Εάν μέχρι σήμερα ήσουν… φανατική φίλη της πατάτας, μάλλον ήρθε η ώρα να στρέψεις το ενδιαφέρον σου στην γλυκοπατάτα! Ιδανική
Ο μεταβολισμός είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Προσδιορίζει την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα με την οποία το σώμα καίει θερμίδες και
Οι ελαιούχοι καρποί (ξηροί καρποί, φουντούκια, κάσιους), αλλά και διάφορα σκληρά τυριά (παρμεζάνα κ.λπ.), ο ανανάς και τα μπαχαρικά είναι
Η μείωση των θερμίδων που λαμβάνετε καθημερινά, χωρίς να μειώνονται τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι θέμα επιλογής, ποσότητας και ισορροπίας. Παρακάτω
Η κατανάλωση πρωτεΐνης στο πρωινό βοηθά στη μείωση της πείνας και της όρεξης, ενισχύει το μεταβολισμό, παρέχει ενέργεια, περιορίζει τους
Η μπανάνα είναι το φρούτο που δεν έχει εποχή, αφού μπορείς να την απολαύσεις κάθε εποχή του χρόνου. Σύμφωνα με
Παίρνω αντιπηκτικά φάρμακα. Τι από τα παρακάτω μπορώ να τρώω; Φαγόπυρο, γλυκοπατάτα, πιπεριά ψητή κόκκινη και πράσινη, αυγό… Στο ερώτημά
Το να γυρίσουμε την πλάτη στο μοσχαρίσιο κρέας υπέρ άλλων πηγών πρωτεϊνών θα μπορούσε να σώσει εκατομμύρια ζωές και να
Στην ηλικία που εισαι αυτό που είχε σημασία ειναι να δίνεις στον οργανισμό σου θρεπτικά για να μπορέσει το σώμα σου να κτίσει οστά και μύες. Με τις σωστες διατροφικές συνηθειες το σώμα σου θα ισορροπήσει και με καθημερινή σωματική δραστηριότητα θα ειναι πάντα καλλίγραμμο. Φρόντισε λοιπόν να εχεις μικρά και συχνά γεύματα με τροφές από όλες το ομάδες στην σωστή ποσότητα και συχνότητα. Επένδυσε σε ένα καλο πρωινό με γαλα- γιαούρτι-τυρί ή αυγό μαζι με δημητριακά ολικής-φρυγανίες- ψωμί και φρέσκα φρούτα. Ανα τρεις ώρες ηρέμισε την πείνα σου με φρούτα, ξηρούς καρπους ή γαλακτοκομικά.
«Κάνε μικρά και συχνά γεύματα»… μια από τις πρώτες συμβουλές που εμείς οι διαιτολόγοι δίνουμε σε όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν
Εάν μέχρι σήμερα ήσουν… φανατική φίλη της πατάτας, μάλλον ήρθε η ώρα να στρέψεις το ενδιαφέρον σου στην γλυκοπατάτα! Ιδανική