Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Έχω περιττά κιλά. Υπάρχει τρόπος να τα χάσω γρήγορα;

Η 18χρονη Βίκη ρωτά

Έχω περιττά κιλά. Υπάρχει τρόπος να τα χάσω γρήγορα;

Είμαι 18 χρονών και θέλω να χάσω τα περιττά κιλά μου.  Είμαι  84 κιλά με ύψος 1,71  και θέλω σε 3 μήνες περίπου  να χάσω 15 κιλά.
Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το σώμα μας είναι πλασμένο να «αγαπάει» το λίπος και να επιθυμεί να το διατηρήσει. Χάρη σε αυτόν τον μηχανισμό επιβιώσαμε σαν είδος.

Δυστυχώς σήμερα, αυτός ο μηχανισμός μας απειλεί, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά και για λόγους υγείας.

Αν θέλεις να χάσεις 15 κιλά και μάλιστα σε 3 μήνες το σώμα σου θα νιώσει σαν να κάνει μια εγχείρηση. Η απότομη μείωση των θερμίδων θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε safe mode λειτουργία και μόλις χαθούν κάποια κιλά μην έχοντας συνηθίσει να τρέφεσαι σωστά και πεινώντας σωματικά και ψυχικά τα κιλά θα επιστρέψουν και εσύ θα νιώθεις πιο αδύναμη.

Ξέχνα, λοιπόν, τα κιλά και εστίασε στο τι τρως, στο να ασκείσαι, να έχεις καλό ύπνο και να μάθεις να αναγνωρίζεις και να εκτονώνεις τα συναισθήματά σου.

Αναζήτησε εξατομικευμένη βοήθεια και υποστήριξη σε έναν πτυχιούχο διαιτολόγο, ο οποίος – αξιολογώντας την σύσταση του σώματος  σου και τις διαιτητικές σου συνήθειες – θα σε βοηθήσει να καταστρώσετε από κοινού ένα πλάνο θεραπείας

Αγάπησε το σώμα σου και φρόντισε το σωστά!

Απέργη Κυριακή

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.grwww.thehealthlab.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Ταχίνι: Το… δώρο της φύσης για την υγεία μας!

Μικρά «μυστικά» για να μην πεινάσεις στη δίαιτα!

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X