H αύξηση της καθιστικής ζωής και η έλλειψη γυμναστικής, φέρνει αλλαγές στην δομή του σώματος μας και μπορεί να προκαλέσει την λεγόμενη καμπούρα ή αλλιώς κύφωση. Αυτό με τη σειρά του έχει ως αποτέλεσμα, την εμφάνιση αρκετών μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως αυχεναλγίες και οσφυαλγίες.
Σε μόλις 10 λεπτά διορθώστε την στάση του σώματός σας
Στο σημερινό πρόγραμμα, θα δούμε πως σε 10 μόλις λεπτά, μπορείτε να διορθώσετε την στάση του σώματος σας και να ανακουφιστείτε από τον επίμονο πόνο. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεσο, γι’ αυτό επιβάλλεται μια τακτική επανάληψη των ασκήσεων, προκειμένου να έρθει στο σώμα σας στην προηγούμενη του μορφή.
Οι ασκήσεις που σας προτείνουμε διαρκούν από 10 έως 50 δευτερόλεπτα άσκηση και 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Όσο περνάει ο καιρός και βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο άσκησης και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ
Διαβάστε σχετικά άρθρα
Ενδυνάμωση πλάτης και άνω άκρων σε μόλις 10 λεπτά χωρίς εξοπλισμό
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης χεριών (Μόνο σε 10 λεπτά)
Summer body work out: Κάψε 100 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά!
Article Image coverhttp://www.depositphotos.com/
