Δίαιτα

Τοπικό πάχος: «Υπάρχει διατροφή για να χάσω το λίπος από τους μηρούς μου»;

Η 15χρονη Αφρούλα ρωτά

Είμαι 15 χρονών και έχω ένα πρόβλημα! Δεν μπορώ να χάσω τα επίμονα κιλά από τα μπούτια μου. Τι μπορώ να κάνω;  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που θα πρέπει να κανείς είναι να μάθεις να φροντίζεις σωστά το σώμα σου! Τι σημαίνει …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το ιδανικό διατροφικό πλάνο για τέλεια σιλουέτα!

Το φθινόπωρο φεύγει και οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες, η ένταση της δουλειάς, αλλά και η κόπωση της καθημερινότητας έχουν σαν αποτέλεσμα η όρεξη να… ανοίγει περισσότερο. Επειδή, λοιπόν, η θερμοκρασία πέφτει και το άγχος με την κούραση εμφανίζονται περισσότερο, μάθε πώς θα αποφύγεις να πάρεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κλασικός Μαραθώνιος: Τι να φας για να τον… βγάλεις;

Λίγα 24ωρα έμειναν για τον φετινό Μαραθώνιο, αλλά και τις υπόλοιπες διαδρομές του, των 5 και των 10 χιλιομέτρων όπου είναι πολύ πιθανό να συμμετέχετε κι εσείς. Επειδή, όμως, χρειάζεται κάποια προσοχή αναφορικά με τη διατροφή, αλλά και την προπόνησή σας λίγο πριν τον αγώνα, καλό θα είναι να διαβάσετε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Λιπαρά ψάρια: Είναι το… αντίδοτο για την υψηλή χοληστερίνη;

Μπορεί να κυκλοφορεί ευρέως η άποψη ότι – διατροφικά – η υψηλή χοληστερόλη αντιμετωπίζεται με διακοπή κατανάλωσης όλων των λιπαρών και των τροφών που περιέχουν τέτοια, όμως όλα δείχνουν ότι αυτή η άποψη δεν είναι ακριβώς σωστή. Κι αυτό, γιατί υπάρχουν και τα λεγόμενα «καλά» λιπαρά, όπως είναι τα ωμέγα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μουστάρδα: Είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής ή όχι;

Η 19χρονη Ντίνα ρωτά

Βάζω στο φαγητό μου αρκετή μουστάρδα (σε κρέατα, σαλάτες κλπ.), επειδή δίνει ωραία γεύση με πολύ λίγες θερμίδες. Τελικά, είναι καλή ή κακή συνήθεια; Μπορεί να μου δημιουργήσει άλλα προβλήματα; Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος   ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτή η συνήθεια που έχεις με την μουστάρδα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα μάθω ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος μου;

Η 18χρονη Μαρίνα ρωτά

Είμαι 17 στα 18 και θέλω να βρω το ιδανικό βάρος για εμένα, επειδή είμαι 69 κιλά και έχω ύψος 1,60.  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Στο επίπεδο του πληθυσμού ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να μας δείξει αν το βάρος είναι φυσιολογικό, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προσέχω τη διατροφή μου, αλλά δεν μπορώ να χάσω με τίποτα κιλά! Τι μου συμβαίνει;

Η 17χρονη Ρούλα ρωτά

Έχω μεγάλη εμμονή με τη δίαιτα και κάνω υγιεινή διατροφή, αλλά δεν χάνω καθόλου κιλά. Γιατί συμβαίνει αυτό;  Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να κανείς είναι να ξεχάσεις την «δίαιτα» και τα «κιλά» στην ζυγαριά και να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σε ποιες δίαιτες πρέπει να λες ΟΧΙ!

Σε ποιες δίαιτες πρέπει να λες ΟΧΙ! thumbnail

Η μάχη με τη ζυγαριά μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε επικίνδυνα μονοπάτια, καθώς η επιθυμία μας για απώλεια βάρους συνοδεύεται συχνά από έντονη ανυπομονησία και από αγωνία για επίσπευση του αποτελέσματος.

Διαβάστε Περισσότερα »

Η δίαιτα μού έχει γίνει εμμονή! Ζυγίζομαι κάθε μέρα και δεν τρώω σχεδόν τίποτα…

Η 15χρονη Μίκα ρωτά

Μέσα σε τρεις μήνες πήγα από τα 100 κιλά στα 72, με εξαντλητική δίαιτα. Όμως, με έχει πιάσει εμμονή με το βάρος μου και ανησυχώ μην πάρω έστω και ένα γραμμάριο, ενώ μπορεί να μην φάω και καθόλου… Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Από …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X