αυτοεκτίμηση

Ξέρετε ποιο είναι το σημαντικότερο βήμα στο «χτίσιμο» της αυτοπεποίθησης; Απλώς να αναλάβετε δράση! Τώρα! Ασχοληθείτε με κάτι και ολοκληρώστε …

Αν υποφέρεις από έλλειψη αυτοπεποίθησης, τότε ξέρεις ότι είναι πραγματικά ένα είδος ταλαιπωρίας. Μπορεί να αισθάνεσαι «λιγότερος από» άλλους. Μπορεί …

Πολλοί είναι οι έφηβοι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι γονείς για διάφορους λόγους, παίζουν καθοριστικό ρόλο σε αυτό, αφού …

Με τον όρο αυτοεκτίμηση εννοούμε τον βαθμό στον οποίο εκτιμούμε, σεβόμαστε αλλά και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι. Είναι …

Έχω σπάνια όρεξη και αυτό συνήθως οφείλεται σε πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα θέμα που με …

Παιδιά και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται αρκετά συχνά. Ποιος ο ρόλος των γονέων; Πώς θα μάθετε τα …

θα ήθελα να μου δώσετε μια συμβουλή για κάτι το οποίο δεν μπορώ να καταλάβω γιατί έχω τόσο μεγάλο κόμπλεξ. …

Έχω μια σχέση εδώ και 9 χρόνια και είμαι 23 ετών. Είχα μια εγκυμοσύνη η οποία διεκόπη μετά από πίεση …

Χρειάζομαι την συμβουλή κάποιου. Εδώ και καιρό έχω πρόβλημα αυτοπεποίθησης, βλέπω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και απλά βλέπω μια …

Καλησπέρα σας, με λένε Ελένη και είμαι σχεδόν 23. Είναι περίεργο που ενώ είμαι σε ηλικία που πρέπει να ζήσω την ζωή μου να δοκιμάσω καινούργια πράγματα και σχέσεις, φοβάμαι να προχωρήσω σε μια νέα σχέση και γενικά να δείξω πως κάποιος μου αρέσει. Ακόμα και όταν συμβεί αυτό,- δηλαδή αρέσω σε κάποιον-, δεν θα κάνω κάτι για αυτό. Νομίζω πως έχω πάρα πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τι με συμβουλεύετε να κάνω ώστε να βελτιωθώ σε αυτό το τομέα;

Στο δικό σας ερώτημα απάντησε η ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια Μαριέττα Πεπελάση.

Μια γυναίκα που φοβάται να ξεκινήσει μια σχέση, θα πρέπει αρχικά να ξεχωρίσει αν είναι ζήτημα αυτοπεποίθησης ή αυτοεκτίμησης.

Η αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση της προσωπικής μου αξίας. Η αυτοπεποίθηση είναι η εμπιστοσύνη στις ικανότητές μου. Για το θέμα της αυτοεκτίμησης πρέπει να δει πρώτα από όλα από πού πηγάζει το συναίσθημα αυτό. Πηγάζει από την οικογένειά της που δεν της έδινε αναγνώριση; Ήταν κακή μαθήτρια και εκεί ίσως ένιωσε μειονεκτικά; Τι συνέβη;

Στα ερωτικά ζητήματα αυτό που μας ενδιαφέρει είναι το θέμα της αυτοπεποίθησης.  Στη έκφραση της σεξουαλικότητας μπορεί να έχουμε μια γυναίκα με υψηλή αυτοεκτίμηση που νιώθει ότι έχει προσωπική αξία αλλά στα ερωτικά να μη μπορεί να νιώσει ότι αξίζει.  Επομένως θα πρέπει, όπως μαθαίνουμε μαθηματικά, λογιστικά, μαθαίνουμε να βγάζουμε χρήματα, έτσι θα πρέπει να μαθαίνουμε για την έκφραση της σεξουαλικότητάς μας.

Η ερωτική προσέγγιση με μια κουβέντα είναι βασιλικό παιχνίδι. Αν δεν ξέρεις να το παίξεις σωστά, δεν μπορείς να γοητεύσεις, δεν μπορείς να σαγηνεύσεις, δεν μπορείς να εκφραστείς με ερωτικό τρόπο. Επομένως, πως θα παίξεις αυτό το παιχνίδι, αν δεν έχεις μάθει πως παίζεται.

Πώς μαθαίνεται το παιχνίδι της ερωτικής προσέγγισης;

Σε άρθρα που διαβάζεις. Σε συζητήσεις που θα κάνεις με μεγαλύτερες φίλες. Σκέψου, τι άρεσε τι δεν άρεσε σε κάποιον προηγούμενο παρτενέρ σου; Χρειάζεται μεγάλη παρατηρητικότητα. Πρέπει να συμβουλευτείς πώς αγγίζεις, πώς περιποιείσαι τον εαυτό σου. Πώς μιλάς σε έναν άνδρα. Πώς κάνεις εμφανή τη δική σου φιλοσοφία της ζωής, τι ονειρεύεσαι…  Υπάρχει μια ολόκληρη διαδικασία πίσω από αυτό το παιχνίδι που πρέπει να την μάθεις. Και ο έρωτας είναι βασιλικό παιχνίδι που πρέπει να παίζεται με αρχοντιά.  

-Μάθε να δίνεις στον έρωτα.

Πολλές είναι οι γυναίκες που δεν ασχολούνται με το θέμα. Και το ουσιαστικότερο όλων είναι το να εξετάσουν  το τι σημαίνει δίνω στον έρωτα. Έχουν μάθει μόνο να παίρνουν και να είναι όλα έτοιμα. Η γοητεία που πρέπει να ασκήσουν και η προσπάθεια που πρέπει να κάνουν, δεν τους αφορά καθόλου. Επειδή θα φτιάξουν το μαλλί, θα φτιάξουν το μακιγιάζ και θα βάλουν την μίνι την φούστα νομίζουν ότι αυτό φτάνει. Αυτό δεν φτάνει. Υπάρχουν χιλιάδες άλλες γυναίκες που προσφέρουν το ίδιο πράγμα. Εσύ τι μοναδικό έχεις να προσφέρεις;

-Καλλιέργησε τον εαυτό σου.

Η ατμόσφαιρα που δημιουργεί ένας άνθρωπος γύρω από τον εαυτό του και γύρω από τη σχέση του δεν είναι τα κεράκια και οι μπανιέρες, δεν είναι η σεξουαλική ατμόσφαιρα. Αυτή αρκεί μονάχα για το σεξ. Είναι και αυτό κάτι που πολλές γυναίκες κάνουν λάθος στην ερωτική τους «εκπαίδευση».  

Ο τρόπος που θα μιλήσεις, ο τρόπος που θα εκφραστείς, ο τρόπος που θα περιποιηθείς, ο τρόπος που θα αγγίξεις τον άνθρωπο, είναι ένας ολόκληρος κόσμος. Αν αυτό δεν το έχεις βάλει στο μυαλό σου και εστιάζεις στη σεξουαλική ατμόσφαιρα τότε θα καταφέρεις μόνο να έχεις φλερτ και κάποια σεξουαλική επαφή. Τίποτε παραπάνω.

Η γυναίκα για να χτίσει την ερωτική της  αυτοπεποίθηση πρέπει να αρχίσει να παρατηρεί τον κόσμο γύρω της, να έχει τα ενδιαφέροντά της, να μην είναι μόνο ο εαυτός της αλλά να δείχνει έναν πλούσιο εαυτό στον άνδρα, αυτό είναι που προσελκύει και που θα την βοηθήσει στην ερωτική προσέγγιση.

-Η θηλυκότητα μαθαίνεται;

Και βέβαια μαθαίνεται αλλά έξω από την οικογένεια. Μέσα στην οικογένεια πολλές φορές οι γονείς δεν εκφράζονται ερωτικά ο ερωτισμός είναι ένα ταμπού. Συνήθως, λένε στα παιδιά τους να διαβάζουν, να βρουν δουλειά. Την όλη γοητεία της ζωής, όμως, δεν την μαθαίνουν. Και πώς θα μπορούσαν να τη μάθουν; Με το να  προτρέψουν ας πούμε ένα κοριτσάκι να τραγουδήσει, να χορέψει, να μαγειρέψει, να ντυθεί όμορφα, να βάψει τα νύχια του. Απλοί τρόποι αλλά πολύ σημαντικοί.