Tag Archives: αυτοπεποίθηση

6 συμβουλές για να ξεπεράσεις τις ανασφάλειές σου

Ο Wolfgang Goethe (28 Αυγούστου 1749– 22 Μαρτίου 1832) ήταν παγκοσμίου αναστήματος Γερμανός ποιητής, μυθιστοριογράφος, δραματουργός, θεωρητικός της Τέχνης και επιστήμονας. Σε ηλικία 15 χρονών ο Wolfgang Goethe έγραψε τα πρώτα του ποιήματα, τα οποία στη συνέχεια κατέστρεψε. Το 1765 ξεκίνησε σπουδές Νομικής στη Λειψία κατόπιν επιθυμίας του πατέρα του. …

Καλησπέρα σας, με λένε Ελένη και είμαι σχεδόν 23. Είναι περίεργο που ενώ είμαι σε ηλικία που πρέπει να ζήσω την ζωή μου να δοκιμάσω καινούργια πράγματα και σχέσεις, φοβάμαι να προχωρήσω σε μια νέα σχέση και γενικά να δείξω πως κάποιος μου αρέσει. Ακόμα και όταν συμβεί αυτό,- δηλαδή αρέσω σε κάποιον-, δεν θα κάνω κάτι για αυτό. Νομίζω πως έχω πάρα πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τι με συμβουλεύετε να κάνω ώστε να βελτιωθώ σε αυτό το τομέα; Στο δικό σας ερώτημα απάντησε η ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια Μαριέττα Πεπελάση. Μια γυναίκα που φοβάται να ξεκινήσει μια σχέση, θα πρέπει αρχικά να ξεχωρίσει αν είναι ζήτημα αυτοπεποίθησης ή αυτοεκτίμησης. Η αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση της προσωπικής μου αξίας. Η αυτοπεποίθηση είναι η εμπιστοσύνη στις ικανότητές μου. Για το θέμα της αυτοεκτίμησης πρέπει να δει πρώτα από όλα από πού πηγάζει το συναίσθημα αυτό. Πηγάζει από την οικογένειά της που δεν της έδινε αναγνώριση; Ήταν κακή μαθήτρια και εκεί ίσως ένιωσε μειονεκτικά; Τι συνέβη; Στα ερωτικά ζητήματα αυτό που μας ενδιαφέρει είναι το θέμα της αυτοπεποίθησης.  Στη έκφραση της σεξουαλικότητας μπορεί να έχουμε μια γυναίκα με υψηλή αυτοεκτίμηση που νιώθει ότι έχει προσωπική αξία αλλά στα ερωτικά να μη μπορεί να νιώσει ότι αξίζει.  Επομένως θα πρέπει, όπως μαθαίνουμε μαθηματικά, λογιστικά, μαθαίνουμε να βγάζουμε χρήματα, έτσι θα πρέπει να μαθαίνουμε για την έκφραση της σεξουαλικότητάς μας. Η ερωτική προσέγγιση με μια κουβέντα είναι βασιλικό παιχνίδι. Αν δεν ξέρεις να το παίξεις σωστά, δεν μπορείς να γοητεύσεις, δεν μπορείς να σαγηνεύσεις, δεν μπορείς να εκφραστείς με ερωτικό τρόπο. Επομένως, πως θα παίξεις αυτό το παιχνίδι, αν δεν έχεις μάθει πως παίζεται. Πώς μαθαίνεται το παιχνίδι της ερωτικής προσέγγισης; Σε άρθρα που διαβάζεις. Σε συζητήσεις που θα κάνεις με μεγαλύτερες φίλες. Σκέψου, τι άρεσε τι δεν άρεσε σε κάποιον προηγούμενο παρτενέρ σου; Χρειάζεται μεγάλη παρατηρητικότητα. Πρέπει να συμβουλευτείς πώς αγγίζεις, πώς περιποιείσαι τον εαυτό σου. Πώς μιλάς σε έναν άνδρα. Πώς κάνεις εμφανή τη δική σου φιλοσοφία της ζωής, τι ονειρεύεσαι…  Υπάρχει μια ολόκληρη διαδικασία πίσω από αυτό το παιχνίδι που πρέπει να την μάθεις. Και ο έρωτας είναι βασιλικό παιχνίδι που πρέπει να παίζεται με αρχοντιά.   -Μάθε να δίνεις στον έρωτα. Πολλές είναι οι γυναίκες που δεν ασχολούνται με το θέμα. Και το ουσιαστικότερο όλων είναι το να εξετάσουν  το τι σημαίνει δίνω στον έρωτα. Έχουν μάθει μόνο να παίρνουν και να είναι όλα έτοιμα. Η γοητεία που πρέπει να ασκήσουν και η προσπάθεια που πρέπει να κάνουν, δεν τους αφορά καθόλου. Επειδή θα φτιάξουν το μαλλί, θα φτιάξουν το μακιγιάζ και θα βάλουν την μίνι την φούστα νομίζουν ότι αυτό φτάνει. Αυτό δεν φτάνει. Υπάρχουν χιλιάδες άλλες γυναίκες που προσφέρουν το ίδιο πράγμα. Εσύ τι μοναδικό έχεις να προσφέρεις; -Καλλιέργησε τον εαυτό σου. Η ατμόσφαιρα που δημιουργεί ένας άνθρωπος γύρω από τον εαυτό του και γύρω από τη σχέση του δεν είναι τα κεράκια και οι μπανιέρες, δεν είναι η σεξουαλική ατμόσφαιρα. Αυτή αρκεί μονάχα για το σεξ. Είναι και αυτό κάτι που πολλές γυναίκες κάνουν λάθος στην ερωτική τους «εκπαίδευση».   Ο τρόπος που θα μιλήσεις, ο τρόπος που θα εκφραστείς, ο τρόπος που θα περιποιηθείς, ο τρόπος που θα αγγίξεις τον άνθρωπο, είναι ένας ολόκληρος κόσμος. Αν αυτό δεν το έχεις βάλει στο μυαλό σου και εστιάζεις στη σεξουαλική ατμόσφαιρα τότε θα καταφέρεις μόνο να έχεις φλερτ και κάποια σεξουαλική επαφή. Τίποτε παραπάνω. Η γυναίκα για να χτίσει την ερωτική της  αυτοπεποίθηση πρέπει να αρχίσει να παρατηρεί τον κόσμο γύρω της, να έχει τα ενδιαφέροντά της, να μην είναι μόνο ο εαυτός της αλλά να δείχνει έναν πλούσιο εαυτό στον άνδρα, αυτό είναι που προσελκύει και που θα την βοηθήσει στην ερωτική προσέγγιση. -Η θηλυκότητα μαθαίνεται; Και βέβαια μαθαίνεται αλλά έξω από την οικογένεια. Μέσα στην οικογένεια πολλές φορές οι γονείς δεν εκφράζονται ερωτικά ο ερωτισμός είναι ένα ταμπού. Συνήθως, λένε στα παιδιά τους να διαβάζουν, να βρουν δουλειά. Την όλη γοητεία της ζωής, όμως, δεν την μαθαίνουν. Και πώς θα μπορούσαν να τη μάθουν; Με το να  προτρέψουν ας πούμε ένα κοριτσάκι να τραγουδήσει, να χορέψει, να μαγειρέψει, να ντυθεί όμορφα, να βάψει τα νύχια του. Απλοί τρόποι αλλά πολύ σημαντικοί.

Κοινωνική ευημερία – περί τίνος πρόκειται; Είναι κάτι που μπορείτε να αγοράσετε, κάτι που μπορείτε να μάθετε μόνοι σας ή είναι κάτι που μαθαίνετε σε όλη σας τη ζωή και το οποίο ενδεχομένως να αποδυναμώνεται σε περίπτωση ψυχικής ασθένειας; Πιστεύω ότι όλοι το μαθαίνουμε από όταν είμαστε παιδιά και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας μέσω των επιρροών, των εμπειριών και των κοινωνικών σχέσεων στις οποίες εμπλεκόμαστε. Ξεκινά στην οικογένεια και αναπτύσσεται κατά το χρονικό διάστημα που περνάμε στον παιδικό σταθμό, το νηπιαγωγείο, το σχολείο, την εργασία, την εκπαίδευση, με τους φίλους μας και μέσα από τα πάνω και τα κάτω της ζωής.

Πρόσφατα βρήκα ένα άρθρο σας για τη σχέση μητέρας και κόρης μιας άλλης προβληματισμένης αναγνώστριας. Θα ήθελα να σας πω το δικό μου πρόβλημα επειδή ξέρω ότι θα δώσετε τις καλύτερες συμβουλές! Η μητέρα μου δεν σταματάει ποτέ να με κρίνει να με μειώνει μπροστά σε άλλους και να με …

Σπουδάζω διαιτολόγος σε ΙΕΚ. Όταν επικεντρώνομαι στο ΙΕΚ, όλα καλά. Αλλά όταν δεν έχω ΙΕΚ, σκέφτομαι αρνητικά πράγματα. Βαριέμαι να βγω από το σπίτι και έχω πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα ήθελα να είμαι πιο εξωστρεφές άτομο. Τι να κάνω; Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχοθεραπευτής – σύμβουλος ψυχικής υγείας Νικόλαος …

Λαμβάνουμε συχνά ερωτήματα από έφηβους νέους που φοβούνται ότι δεν μπορούν να πετύχουν τους προσωπικούς τους στόχους,  που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση τόσο σχετικά με την προσέγγιση του άλλου φύλου όσο και ως προς τις κοινωνικές τους συναναστροφές γενικότερα αλλά και την επίδοσή τους στο σχολικό και εργασιακό τομέα. Τι θα …

Είμαι 20 χρόνων. Ο λόγος που σας γράφω είναι ότι αντιμετωπίζω ένα θέμα στο να συνάψω σχέση με κάποια κοπέλα επειδή ντρέπομαι η και δειλιάζω να την πλησιάσω… Δεν ξέρω τι να της πω και φοβάμαι την αντίδραση της, φοβάμαι μήπως με προσβάλει. Όταν θα έρθει εκείνη η στιγμή θα …

Αυτοπεποίθηση. Δύσκολη πίστα, ειδικά για κάποιον που είναι ανασφαλής ή για κάποιον που βρίσκεται σε μια δύσκολη περίοδο αλλαγών και δοκιμασιών! Θέλει κόπο αλλά και τρόπο για να σταθείς στα πόδια σου… Και η εφηβεία είναι μια περίοδος που όλοι περάσαμε με προβλήματα, φόβους και αγωνίες… Είναι λογικό να έχεις …

Οι στόχοι που έχεις στη ζωή σου είναι αυτοί που σε πάνε παραπέρα και σε βοηθούν να εξελιχθείς. Βάζοντας στόχους σημαίνει ότι σου αρέσει αυτό που κάνεις. Το κυνηγάς. Και θέλεις να γίνεις καλύτερος. Κάθε στόχος είναι και μία μικρή νίκη για εσένα. Αλλά, θα υπάρξουν και φορές που δε …