απώλεια βάρους

Αν θέλεις να χάσεις βάρος, υπάρχουν δύο ερωτήσεις που έρχονται αμέσως στο μυαλό σου: «τι να φάω;» και «πώς πρέπει …

Για να απολαύσεις τα μέγιστα οφέλη από το πιλάτες θα πρέπει να εξασκήστε 2 έως 3 φορές την εβδομάδα. Μπορείς …

Μεγάλος αγώνας γίνεται τα τελευταία χρόνια για την αποδοχή του σώματος όπως είναι και την απόρριψη όλων εκείνων των εξαντλητικών …

Υλικά για 4- 6 μερίδες: 600 γρ. φιλέτα κοτόπουλου 300 γρ ανθότυρο 1 κρεμμύδι τριμμένο 1 σκελίδα σκόρδου λιωμένη 3 …

«Τέρμα οι έξοδοι για φαγητό, τα ποτά, τα γλυκά… Από αύριο ξεκινάω δίαιτα». Η πιο συχνή σκέψη που έρχεται στο …

Mελέτες έχουν δείξει ότι οι μικρότερες περίοδοι άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές για την απώλεια λίπους. Το καλύτερο πρόγραμμα για την …

Πρόκειται για ασκήσεις χαμηλής αντίστασης χρησιμοποιούν το σωματικό σας βάρος και όχι άλλο εξοπλισμό. Κάνετε πολλές επαναλήψεις κάθε κίνησης για …

«Από αύριο τέρμα τα γλυκά, ξεκινάω δίαιτα». Η πιο συχνή σκέψη που έρχεται στο μυαλό μας όταν πάμε να ξεκινήσουμε …

Για την απώλεια των περιττών κιλών εκτός την δίαιτα είναι απαραίτητη και η γυμναστική. Καίει τις θερμίδες και συμβάλλει στην …

Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Ρούσσου Πολυξένη Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση 5 ή 6 μικρών γευμάτων μέσα στην …