γυμναστική

Η αερόβια άσκηση συνιστάται από την American Heart Association και από τους περισσότερους γιατρούς καθώς μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή …

Η Vinyasa ή flow yoga είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές γιόγκα που χαρακτηρίζεται από μια συνεχή ροή κίνησης, …

Τα δυνατά, τονισμένα χέρια κάνουν περισσότερα από το να φαίνονται απλά όμορφα και τονώνουν την αυτοπεποίθησή σoυ. Υπάρχουν βασικά οφέλη …

Η μέση είναι το βασικότερο μέρος του σώματος και πολύ γυναίκες θέλουν να την έχουν γυμνασμένη και λεπτή. Εκτός όμως …

Η προπόνηση κοιλιακών και γλουτών είναι βάση για γυμναστική που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και από κάποιον που δεν είναι …

Όταν πρόκειται για πόνο στους μηρούς, ανεξάρτητα από την αιτία ή τη σοβαρότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο, δυσκαμψία, πρήξιμο …

Mελέτες έχουν δείξει ότι οι μικρότερες περίοδοι άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές για την απώλεια λίπους. Το καλύτερο πρόγραμμα για την …

Η yoga συνήθως ταυτίζεται με την ενδυνάμωση του σώματος και την γυμναστική. Εν μέρει, είναι αληθές αλλά το βασικό πλεονέκτημα …

Το Barre είναι μια τεχνική προπόνησης εμπνευσμένη από στοιχεία μπαλέτου, γιόγκα και πιλάτες. Εστιάζει σε κινήσεις χαμηλών επιπτώσεων και υψηλής …

Πρόκειται για ασκήσεις χαμηλής αντίστασης χρησιμοποιούν το σωματικό σας βάρος και όχι άλλο εξοπλισμό. Κάνετε πολλές επαναλήψεις κάθε κίνησης για …