Tag Archives: γυμναστική

Γυμναστήριο, αθλήματα, περπάτημα: κουραστικές δραστηριότητες που απαιτούν πολλή ενέργεια, την οποία δε θέλεις να σπαταλήσεις άδικα!… Εσύ θέλεις να περνάς τον ελεύθερο χρόνο σου αγκαλιά με το κινητό και το pc σου, να μιλάς με τους φίλους σου, να «χαζεύεις» στο Instagram και να βλέπεις βιντεάκια στο Youtube. Μήπως όμως …

Είμαι 23 χρονών έχω 1,65 ύψος ζυγίζω 80 κιλά .. Είμαι μαμά δύο παιδιών και θηλάζω … Δεν μπορώ να χάσω κιλά … Δεν έχω χρόνο για γυμναστική καθώς το ένα παιδί πάει σχολείο κι το άλλο είναι 10 μηνών. Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη …

Διατροφή και άσκηση. Ένα θέμα που απασχολεί πολύ κόσμο, ειδικά από την άνοιξη και έπειτα, καθώς πηγαίνει πιο συχνά στο γυμναστήριο και επιθυμεί να… προετοιμάσει το σώμα του για τις διακοπές. Μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που γίνονται στους διατροφολόγους είναι οι εξής: Τι πρέπει να φάω πριν και …

Όταν ξεκινάμε να «χαζεύουμε» στο Instagram μπορεί να φάμε ώρες κοιτώντας φωτογραφίες που μας κεντρίζουν το ενδιαφέρον για τον έναν ή τον άλλο λόγο. Οι εικόνες δε που μας δίνουν ιδέες ώστε να γίνουμε πιο όμορφες, είτε μέσω της περιποίησης είτε φορώντας ένα φανταχτερό αξεσουάρ, είναι οι αγαπημένες μας! Δεν …

Ποια είναι η σχέση του κάθε ζωδίου με το γυμναστήριο; Ποιο ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή και ποιο όχι; Αν νοιώθεις πως η μόνη άσκηση που κάνεις είναι το περπάτημα από τον καναπέ στο ψυγείο και πάλι πίσω, δες πώς να το αντιμετωπίσεις με βάση το ζώδιό σου! Κριός Είσαι το …

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής και αν ξεκίνησες να ασχολείσαι, μπράβο σου! Φρόντισε ωστόσο, να μην τα παρατήσεις με την πρώτη… σταγόνα ιδρώτα που θα δεις να κυλάει στο μπλουζάκι σου! Τα οφέλη της γυμναστικής δεν αφορούν μόνο στην καλή φυσική κατάσταση. Μέσω της καλής γυμναστικής φτιάχνει η ψυχολογία σου …

Τις τελευταίες δεκαετίες οι ειδικοί έχουν παρατηρήσει πως η φυσική κατάσταση αλλά και η υγεία των παιδιών έχει εξασθενήσει. Μάλιστα τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας είναι αρκετά υψηλά. Πώς εξηγείται αυτό το φαινόμενο; Από την καθιστική ζωή και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Γι’ αυτό και οι ειδικοί προτείνουν φυσική δραστηριότητα …

Η αστρολογία θα σε βοηθήσει συμβουλευτικά να καταλάβεις ποια διατροφή και ποια δραστηριότητα ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σου, προκειμένου να βρεις και πάλι την ευεξία σου και να διατηρήσεις ψυχή και σώμα σε φόρμα!!!    ΚΡΙΟΣ Διατροφή: Δεν χρειάζεται να ξεκινάς εξαντλητικές δίαιτες, γιατί ξέρεις καλά ότι παρόλο που θα τις …

Πλέον δεν υπάρχει δικαιολογία! Αν δεν πηγαίνετε γυμναστήριο ή γενικότερα αν δεν γυμνάζεστε ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Ακόμα και οι μεγάλες αλυσίδες ρούχων έχουν βγάλει συλλογές με αθλητικά ρούχα. Αν ψάξετε θα βρείτε καλαίσθητα αλλά και ταυτόχρονα οικονομικά ρούχα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη ώθηση που μπορείτε να …