Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Ποιος είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να χάσεις κιλά αυτό το καλοκαίρι;
diaita

Ποιος είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να χάσεις κιλά αυτό το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, το θερμόμετρο ανεβαίνει, οι… βόλτες στην παραλία μπορεί να έχουν ξεκινήσει δειλά δειλά και το μυαλό σου… ταξιδεύει στις διακοπές! Κι αν έχεις παραπανίσια κιλά; Κι αν αγχώνεσαι μήπως πάρεις; Υπάρχει ένα κόλπο που θα σε βοηθήσει αν μη τι άλλο να διατηρηθείς σε φόρμα!

Τι έδειξε νέα έρευνα;

Το κόλπο βρίσκεται στη σχέση σου με τη… ζυγαριά! Όσο καλύτερη είναι, τόσο λιγότερο κινδυνεύεις να παχύνεις, σύμφωνα με νέα έρευνα!

Οι άνθρωποι που ζυγίζονται σε καθημερινή βάση, αποφεύγουν να παίρνουν κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα.

Η έρευνα ισχύει για όλες τις διακοπές

Αν και η μικρή μελέτη εστιάσθηκε στις διακοπές από τα μέσα Νοεμβρίου έως τον Ιανουάριο, μια περίοδο τους έτους που συνήθως οι άνθρωποι -ακόμα και αυτοί που ασκούνται τακτικά- παίρνουν κιλά, τα ευρήματα ισχύουν και για τις διακοπές του καλοκαιριού.

Εκείνοι που δεν ζυγίζονταν πήραν στις διακοπές γύρω στα 3 κιλά!

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Obesity» (Παχυσαρκία), δείχνουν πως αυτοί που κατά τη διάρκεια των διακοπών ζυγίζονταν καθημερινά, διατήρησαν σταθερά τα κιλά τους, ενώ εκείνοι που δεν το έκαναν, πήραν κατά μέσο όρο περίπου 2,7 κιλά.

Οι συμμετέχοντες που πριν την έρευνα ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, όταν τους ζητήθηκε να ζυγίζονται κάθε μέρα, έχασαν κιλά, ενώ εκείνοι που είχαν φυσιολογικό βάρος σε σχέση με το ύψος τους, το διατήρησαν σε αυτά τα επίπεδα.

Υπέρβαροι και άτομα με φυσιολογικό βάρος

Η Τζέιμι Κούπερ, ερευνήτρια για θέματα διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, ανέφερε ότι «ενδεχομένως τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα δεν είχαν πλήρη συνείδηση του βάρους τους πριν την έρευνα, οπότε άρχισαν να κάνουν πιο υγιείς επιλογές, αφότου άρχισαν να ζυγίζονται, χάνοντας έτσι βάρος».

Στη μελέτη, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, έλαβαν μέρος 111 ενήλικες 18 έως 65 ετών, στους οποίους ζητήθηκε να διατηρήσουν σταθερό το βάρος τους στην περίοδο των διακοπών 2017-2018. Οι ερευνητές παρατήρησαν τους συμμετέχοντες για 14 εβδομάδες.

«Μολονότι η μελέτη έχει ορισμένα προβλήματα, δεδομένου ότι οι συμμετέχοντες μπορεί να μην επηρεάστηκαν από το ότι ζυγίζονταν, αλλά από την οδηγία να διατηρήσουν το βάρος τους, το σίγουρο είναι ότι το ζύγισμα είναι ένας τρόπος να έχουν οι άνθρωποι συνείδηση του βάρους τους στη διάρκεια των διακοπών», δήλωσε η Σάρα Μπλέιχ από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ στη Βοστόνη.

Με πληροφορίες από ΑΠΕ – ΜΠΕ

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

25 κόλπα για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα!

Η δίαιτα που θα κάνει τον μεταβολισμό σου να τρέχει

Ποια δίαιτα θα με κάνει να χάσω σίγουρα τα περιττά κιλά;

Ζάχαρη και αλάτι: Οι λόγοι που θεωρούνται λευκοί εχθροί της υγείας σου

Δίαιτα των μονάδων: Το τυρί σόγιας πόσες μονάδες είναι;

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X