BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr
Light & Υγιεινά
Για τους λάτρεις των οσπρίων: Τα ρεβίθια δεν ήταν ποτέ πιο γευστικά, συνταγή για ρεβιθάδα στη γάστρα
Βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια; Μετά το φαγοπότι των εορτών χρειάζεστε λίγες μέρες αποτοξίνωσης; Έχετε αποφασίσει να τρώτε …
Light & Υγιεινά
Food therapy
Πρωινό για γερή καρδιά με γλυκοπατάτα, γιαούρτι καρύδας, μήλο και σιρόπι σφενδάμου- Ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη
Υλικά 4 μέτριες γλυκοπατάτες ½ φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι καρύδας χωρίς λιπαρά 1 μέτριο μήλο ψιλοκομμένο 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι …
Light & Υγιεινά
Γλυκιά πίτσα με ακτινίδιο, μανταρίνι και μπανάνα: Τα 4 οφέλη του ακτινιδίου για την καρδιά και το πεπτικό μας σύστημα!
Υλικά: 1 πακέτο παγωμένη ζύμη για πίτσα 1 συσκευασία τυρί κρέμα, μαλακωμένο 1/4 φλ.ζάχαρη ζαχαροπλαστικής 1 χαρτοκιβώτιο παγωμένη σαντιγί 2 …
Light & Υγιεινά
Σαλάτα χειμωνιάτικη δροσιά με λάχανο, ρόδι και μήλο: Αυτοί είναι οι 5 λόγοι που η σαλάτα είναι απαραίτητη στο γεύμα μας!
Υλικά: 150gr άσπρο λάχανο πολύ λεπτοκομμένο 150 γραμμάρια κόκκινο λάχανο πολύ λεπτοκομμένο 1 πράσινη λόλα κομμένη σε κομμάτια και πλυμένη …
Light & Υγιεινά
Σαλάτα με κόκκινη κινόα, φέτα και παντζάρια που είναι πλούσια σε κάλιο και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
Υλικά: 1 κιλό παντζάρια, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους 1 φλ. κόκκινη κινόα ¼ φλ. ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι ¼ φλ. …
Light & Υγιεινά
Μπάρες με ρόδι και κακάο: Το υγιεινό σνακ με λίγες θερμίδες που επιδρά στην υγεία της καρδιάς και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες
Υλικά: 1 φλιτζάνι σπόροι ροδιού 1-1/4 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3/4 φλ. ζάχαρη 1/4 φλ. κακάο 3/4 φλ. …
Light & Υγιεινά
Φετουτσίνη με καλαμπόκι και φρέσκια τομάτα: Η μακαρονάδα που κάνει καλό στα μάτια!
Υλικά: 250 γρ. φετουτσίνι ολικής αλέσεως 2 μεσαία στάχυα γλυκό καλαμπόκι, αποφλοιωμένο 2 κ. γλ. συν 2 κουταλιές της σούπας …
Light & Υγιεινά
Ρολάκια τορτίγιας με άνηθο, σχοινόπρασο και τυρί κρέμα: Αυτά είναι τα 11 οφέλη του άνηθου για την αϋπνία, τα οστά και το ανοσοποιητικό
Υλικά: 100 τυρί κρέμα 1 κ. σ. σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο 1 κ. σ. ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο 2 τορτίγιες 6 λεπτές φέτες …
Light & Υγιεινά
Ψητές πατάτες πίτσα με λουκάνικο κοτόπουλου: Light συνταγή ιδανική για πρωινό και για δίαιτα
Υλικά: 4 πατάτες 8 κ.σ. σάλτσα για πίτσα Λουκάνικο κοτόπουλο Μανιτάρια Ρίγανη Τυρί light τριμμένο Εκτέλεση: Ψήνετε τις πατάτες στους …
Light & Υγιεινά
Light συνταγή για τονοκεφτέδες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και βιταμίνη Β12
Υλικά: 200- 250 γρ. τόνος κονσέρβας στραγγισμένος 200 γρ. πατάτες βρασμένες σε κυβάκια 2 κρεμμύδια μικρά, ψιλοκομμένα 1 κ. σ. …
