Αρχική / Tag Archives: κρίσεις πανικού

Tag Archives: κρίσεις πανικού

Κρίσεις πανικού: Φταίω εγώ; Γιατί σκέφτομαι μόνο αρνητικά;

Εδώ και αρκετό καιρό έχω συνέχεια άγχος. Για κάποιο λόγο ό,τι και να σκέφτομαι, αγχώνομαι. Δεν τρώω σωστά από το άγχος και παθαίνω κρίσεις πανικού. Δεν αναπνέω, έχω εξάψεις. Δεν ξέρω… Ίσως φταίω εγώ γιατί συνέχεια σκέφτομαι αρνητικά και ότι θα συμβεί κάτι κακό. Δεν μπορώ να το σταματήσω και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσες κρίσεις πανικού μπορώ να αντέξω; Πώς εκδηλώνονται;

H κυρία Λητώ Κατάκη, ψυχολόγος - οικογενειακή θεραπεύτρια, διευθύντρια Εργαστηρίου Διερεύνησης Ανθρωπίνων Σχέσεων, αναλύει τη διαταραχή της κρίσης πανικού που πλήττει τους σύγχρονους ανθρώπους και επισημαίνει ότι οι κρίσεις πανικού δεν τελειώνουν όσο (ανα)τροφοδοτούνται από τα αρνητικά συναισθήματα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα πολύ τρομακτικά συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, και αφού επισκεφτούν ουκ ολίγους γιατρούς και νοσοκομεία λαμβάνουν τη διάγνωση ότι «δεν έχεις τίποτα». Πόσο ανακουφιστικό ακούγεται από τη μία πλευρά αυτό, αλλά και πόσο απογοητευτικό όταν σου λένε ότι δεν έχεις τίποτα ενώ, μόλις πριν από λίγο ένιωθες ότι πεθαίνεις! Τι σημαίνει «κρίση πανικού»; Σημαίνει να βιώνει κανείς έντονο φόβο ή δυσφορία που κορυφώνεται ξαφνικά, χωρίς να υπάρχει ικανοποιητική «λογική» εξήγηση, γι’ αυτό και συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό συμβαίνει σε καταστάσεις όπου η διαφυγή είναι δύσκολη (μέσα μεταφοράς, πλήθος κλπ), ή/και δεν υπάρχει δυνατότητα βοήθειας (είμαστε σπίτι μόνοι, δεν έχουμε κάποιο γνωστό πρόσωπο εμπιστοσύνης κοντά μας κλπ). Η ένταση των συμπτωμάτων είναι τέτοια που πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την εμπειρία τους λέγοντας ότι εκείνη τη στιγμή νόμιζαν ότι πέθαιναν. Γιατί επανέρχονται οι κρίσεις πανικού; Αφού πάθει κανείς μία πρώτη κρίση πανικού, μπορεί να καθορίζεται ή και να παθαίνει νέες κρίσεις από το φόβο του βιώματός της και μόνον. Είναι τόσο τρομακτικό το βίωμά της που κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να βγουν από το σπίτι ή να μείνουν μόνοι έστω και για λίγο. Με ποια συμπτώματα εκδηλώνονται; Συνήθως εμφανίζονται ταχυπαλμία ή αίσθηση αύξησης παλμών, ότι η καρδιά πάει να σπάσει, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, πλάκωμα στο στήθος, αίσθημα πνιγμού, πόνος ή δυσφορία στο στήθος, ναυτία ή πόνος στο στομάχι ή στην κοιλιά, αίσθημα ζάλης ή αστάθειας ή λιποθυμία, αίσθηση ότι χάνεις τον έλεγχο, ότι τρελαίνεσαι, φόβος θανάτου, παραισθήσεις, μουδιάσματα, μυρμηγκιάσματα, ρίγη ή ξαφνικές εξάψεις. Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού; Παρόλο που υπάρχει μεγάλη ποικιλία στη συχνότητα, την ένταση και τη σοβαρότητα των επιπτώσεων στην καθημερινότητα, ένας κοινός παράγοντας φαίνεται να είναι η μη επεξεργασία των συναισθημάτων. Είναι χαρακτηριστικό ότι τα ίδια σωματικά συμπτώματα που εμφανίζονται σε μια κρίση πανικού, αν εμφανίζονταν σε μια στιγμή όπου άμεσα εξηγούνταν από ένα συναίσθημα, δε θα ήταν αυτά καθαυτά τρομακτικά. Όταν όμως δεν διαχειριζόμαστε και απωθούμε από το συνειδητό σκέψεις και συναισθήματα που συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα, τα «συμπιέζουμε» στο ασυνείδητο με αποτέλεσμα να εμφανίζονται κάποια στιγμή ξαφνικά και συσσωρευμένα σωματικά συμπτώματα των οποίων η προέλευση έχει απωθηθεί. Μια συχνή παρεξήγηση είναι ότι οι κρίσεις πανικού αφορούν μόνο σκέψεις και συναισθήματα φόβου, και είναι συχνά έτσι όταν εμφανίζονται μετά από κάποιο σημαντικό τρομακτικό γεγονός. Δουλεύοντας, όμως, με ανθρώπους που παθαίνουν συχνές κρίσεις πανικού, βλέπει κανείς ότι πολλές φορές εμπλέκονται και άλλα συναισθήματα (πολύ συχνά θυμός και ενοχές),  πολλές φορές και εσωτερικές συγκρούσεις που δεν συνειδητοποιούνται και δεν επεξεργάζονται. Τι μπορεί να κάνει κανείς; Να ψάξει με επιμονή να συνδέσει  την εμφάνιση σωματικών συμπτωμάτων με σκέψεις, αντιλήψεις και συναισθήματα  που μπορεί να δημιουργούν αίσθηση εγκλωβισμού, αδιέξοδου, φόβου, θυμού, ενοχών κλπ. Αυτό μπορεί, φυσικά, να γίνει με τη βοήθεια ειδικού.

Διαβάστε Περισσότερα »

Κάπνισμα στην εφηβεία: Μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού;

kapnisma

Η 17χρονη Μύριαμ ρωτά

Λόγω του ότι καπνίζω, άρχισα να ακούω από πολλούς για ασθένειες που προκαλεί το κάπνισμα και έπαθα την πρώτη κρίση πανικού μέσα στην τάξη ενώ μιλούσαμε για αυτό και από τότε έχει περάσει περίπου 1 μήνας και εξακολουθώ να παθαίνω κρίσεις στο άσχετο. Είναι φυσιολογικό; Στο ερώτημά σας απάντησε η …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κρίσεις πανικού: Πώς να αλλάξω τον τρόπο που σκέφτομαι;

Η 39χρονη Ρίτα ρωτά

Έχω ένα μήνα που πάθαινα κρίσεις πανικού συνέχεια.Φοβάμαι ότι κάτι θα πάθω.Δεν μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου. Σωματικά είμαι υγιέστατη, μου το είπε η παθολόγος μου. Μου έδωσε μισό LADOSE κάθε πρωί. Το παίρνω εδώ και δύο εβδομάδες. Ενώ καταλαβαίνω ότι όλα είναι στο μυαλό, πώς μπορώ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κρίση πανικού ή κρίση άγχους; Μάθε πώς να αναγνωρίσεις τι έχεις

Άγχος μπορεί να προκύψει στον καθένα που φοβάται ότι κάτι κακό θα του συμβεί ή νιώθει πως απειλείται. Έχει να κάνει περισσότερο με την προσωπική ανησυχία, παρά με την κατάσταση την ίδια. Για αυτό το άγχος συνδέεται πολύ συχνά- υπάρχουν και περιπτώσεις που ταυτίζεται- με το στρες. Μάλιστα, αν ένα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φόβος θανάτου: Δεν βγαίνω από το σπίτι – Έχω απελπιστεί

Ο 27χρονος Τόνυ ρωτά

Έχω εδώ και 3 μήνες πολλές φοβίες. Φοβάμαι με το παραμικρό. Πέρασα ένα σοκ επειδή ανέβηκα στο αεροπλάνο για ταξίδι στη Γερμανία και με κάτι δυναμιτάκια και τα σχετικά που πετούσαν. Εκεί άρχισα να φοβάμαι να βγαίνω από το σπίτι σε υπερβολικό βαθμό. Ενώ θέλω να βγω φοβάμαι ότι κάτι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προσωπικές μαρτυρίες: 5 άτομα περιγράφουν πώς βίωσαν την κρίση πανικού

panic attack

Μια από τις πιο δύσκολα διαχειρίσιμες καταστάσεις είναι η κρίση πανικού. Είναι λες και ξυπνάς το πρωί, πας για δουλειά και ενώ είσαι στον δρόμο, ξαφνικά αισθάνεσαι μια ξαφνική, συντριπτική και έντονη ανησυχία. Οι κρίσεις πανικού- ή αλλιώς κρίσεις άγχους- είναι αιφνίδια επεισόδια έντονου φόβου που προκαλούν σοβαρές σωματικές αντιδράσεις …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ελευθερία Ρήγου: «Εξαιτίας της κατάθλιψης έφτασα να ζυγίζω 100 κιλά»

elefteria rigou

Το βράδυ της Τετάρτης, καλεσμένη στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη, «Μετά τα μεσάνυχτα», ήταν η Ελευθερία Ρήγου. Η γνωστή ηθοποιός, που είχε χαρακτηριστεί ως το απόλυτο sex symbol στην αρχή της καριέρας της, εξήγησε γιατί αποφάσισε να αποχωρήσει από το προσκήνιο τη στιγμή που βρισκόταν στο απόγειο της επιτυχίας της. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πότε εμφανίζονται οι κρίσεις πανικού στη ζωή μας;

krisi panikou

Η 22χρονη Έλενα ρωτά

Παθαίνω κάποιες κρίσης κάθε μέρα. Έχω πολλούς πόνους στο στήθος μου και μετά από όλα νομίζω ότι κάτι θα πάθω. Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και είμαι μια χαρά. Ξέρω ότι το θέμα μου είναι ψυχολογικό και νομίζω ότι θα μένω στον τόπο. Θέλω να μου πείτε πώς μπορώ να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σμαράγδα Καρύδη: Πώς αντιμετώπισε τις κρίσεις πανικού που πάθαινε επί σκηνής;

karidi

Το απόγευμα του Σαββάτου 9 Φεβρουαρίου, η Σμαράγδα Καρύδη ήταν καλεσμένη στην εκπομπή «dot.» με τη Νάνσυ Ζαμπέτογλου και τον Θανάση Αναγνωστόπουλο. Η ηθοποιός μίλησε για πολλά θέματα που την απασχολούν, και αναφέρθηκε τόσο στα επαγγελματικά της όσο και στην προσωπική της ζωή. Οι παρουσιαστές της εκπομπής επισήμαναν κατά τη …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X