Αρχική / Tag Archives: άγχος (page 5)

Tag Archives: άγχος

Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να αλλάξετε δουλειά;

ergasia-douleia

Ο 29χρονος Γιάννης ρωτά

Εργάζομαι εδώ και 2 χρόνια σε πολυκατάστημα γνωστής αλυσίδας ηλεκτρικών ειδών. Αρχικά ξεκίνησα ως ενοικιαζόμενος υπάλληλος μιας μέρας για ένα χρόνο και στην πορεία και με τη απόδοση μου από το Ιούλιο του φετινού έτους δουλεύω άλλες 2 μέρες. Το πρόβλημα μου είναι ότι νιώθω κορεσμό και ρουτίνα γιατί κάνω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρρωστοφοβία: 4 βασικά βήματα για να την αντιμετωπίσετε

gunaika-arrosti-sto-krebati

Η 22χρονη Αριάδνη ρωτά

Έχω πραγματικά πολλές απορίες και φοβίες που δεν ξέρω καν αν χωράνε σε ένα κείμενο. Πριν από περίπου δυο βδομάδες, με έπιασε ένα περίεργο άγχος με τα κλασικά συμπτώματα (τουαλέτα κτλ). Αυτό αργότερα εξελίχθηκε σε πολύ οδυνηρή αρρωστοφοβία και ήμουν συνέχεια στο νοσοκομείο με ταχυκαρδίες και δύσπνοια. Ξεπεράστηκε ευτυχώς με …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πόσο μπορεί να βλάψει το άγχος τον εγκέφαλο μας;

automates-skepseis

Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών ιατρών επιχείρησε να μάθει πώς το στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο τελευταίο τεύχος του περιοδικού Neurology, επεσήμαναν ότι μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στον εγκέφαλο μας, όπως την απώλεια μνήμης καθώς και συρρίκνωση του ιστού σε ορισμένα σημεία του εγκεφάλου. Τα ευρήματα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατί το άγχος μπορεί να… καταστρέψει τη μνήμη σου;

agxos vector

Η μνήμη μας είναι βαθιά συνδεδεμένη με το στρες. Σε μικρές δόσεις το στρες μπορεί να μας βοηθήσει να εργαστούμε σωστά αλλά όταν γίνεται χρόνιο ρισκάρει να μπλοκάρει την ενέργειά μας και να αδειάζει το μυαλό μας.  Για το αποφύγετε αυτό, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το άγχος δεν με αφήνει να ζήσω. Πώς θα το σταματήσω;

Ο 21χρονος Σταμάτης ρωτά

Είμαι φοιτητής και νομίζω ότι πάσχω από κατάθλιψη και κρίσεις άγχους. Ακόμα και τώρα που σας γράφω αγχώνομαι. Αρχικά, θέλω να σας πω ότι λόγω του άγχους μου δεν μπορώ να βγω από το σπίτι. Είμαι στα πρόθυρα να χάσω πάλι το εξάμηνό μου, λόγω άγχους, και δεν ξέρω τι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος: Μπορείς να σταματήσεις να τα παίρνεις όλα προσωπικά;

gunaika deixnei ton eauto tis

Τον Σεπτέμβριο του 2014, έγραψα ένα άρθρο με τίτλο: «Πώς οι διαστρεβλωμένες σκέψεις αυξάνουν το άγχος;». Το άρθρο αυτό αφορούσε τις 10 πιο κοινές γνωστικές διαστρεβλώσεις. Πρόκειται ουσιαστικά για λάθη της σκέψης. Παρόλο που είναι εύκολα να τα ορίσουμε και να τα αναγνωρίσουμε, είναι αρκετά δύσκολο να τα ξεπεράσουμε. Χρειάζεται …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ο φόβος μικραίνει όσο εμείς πηγαίνουμε κατά πάνω του

fovos

Θυμάστε πόσες φορές δεν τολμήσατε να κάνετε πράξη μία επιθυμία σας γιατί φοβηθήκατε; Πόσες φορές δειλιάσατε με τη σκέψη της αποτυχίας; Τι είναι ο φόβος τελικά; Πώς μπορούμε να τον νικήσουμε; Πώς μπορούμε να αποτινάξουμε από πάνω μας όλα αυτά που μας κρατούν πίσω και μας «φυλακίζουν» σε μία άλλη …

Διαβάστε Περισσότερα »

Συναισθηματική πείνα: Πώς θα σταματήσεις να ξεσπάς στο φαγητό;

aunaisthimatiki peina - voulimia

Ως συναισθηματική πείνα ορίζεται η κατανάλωση φαγητού που προκύπτει όχι από βιολογική πείνα, αλλά ως αποτέλεσμα διάφορων αρνητικών  συναισθημάτων, όπως η λύπη, ο θυμός, το άγχος και η ανία. Συχνά, η συγκεκριμένη συμπεριφορά οδηγεί σε ενοχή, ένα ακόμα αρνητικό συναίσθημα και έτσι οδηγούμαστε σε έναν φαύλο κύκλο, που είναι πιθανό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς μπορείς να ανακαλύψεις την πραγματική πηγή του άγχους σου;

agxos-kopela

Η 21χρονη Αναστασία ρωτά

Μετά από μια εγχείρηση της μάνας μου το καλοκαίρι ήμουν συνέχεια σε εγρήγορση. Με το που βγήκε η βιοψία και ηρέμησα, γιατί πίστευα ότι κάτι είχε. Στο πίσω μέρος του μυαλού μου το ίδιο βράδυ έπαθα κρίση πανικού από κει και πέρα είμαι συνέχεια αγχωμένη εδώ και 2 μήνες, τρέμω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το άγχος της αλλαγής και πώς να το διαχειριστείς;

neurosikes-skepseis-agxos

Η 20χρονη Δήμητρα ρωτά

Όπως πέρυσι , ξεκίνησα να φύγω από τον τόπο διαμονής μου για ένα νησί, ώστε να δουλέψω σε ξενοδοχείο όλο το καλοκαίρι. Ήμουν για μήνες υπερβολικά ενθουσιασμένη και μετρούσα τις μέρες μέχρι να φύγω . Ήταν ένας από τους τόπους που πάντα ήθελα και ονειρευόμουν να επισκεφτώ. Είχα λοιπόν μεγάλο …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X