Αρχική / Tag Archives: άγχος

Tag Archives: άγχος

Διαταραχές περιόδου: Πόσο μπορεί να επηρεάσει το άγχος τον κύκλο σου;

Έχω σταθερό κύκλο. Έτυχε όμως τώρα (μετά από εξεταστική) να έχω καθυστέρηση ένα μήνα σχεδόν. Δεν έχω κάνει σεξ με διείσδυση, όμως κατά τη διάρκεια ερωτικού παιχνιδιού το παλικάρι εκσπερμάτισε στην περιοχή του αιδοίου. Υπάρχει περίπτωση εγκυμοσύνης; Να σημειώσω πως δεν ήμουν σε γόνιμη μέρα ιδιαίτερα. Ευχαριστώ εκ των προτέρων …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπάρχει συναισθηματική διαταραχή που προσελκύει τις αρνητικές σκέψεις;

Όταν πάω για ύπνο, αρχίζω να κάνω κάποιες σκέψεις, όπως ότι θα έρθει ο χειμώνας και θα είναι μεγάλες οι νύχτες και θα μείνω μόνη ή θα βιώσω την απώλεια του άντρα μου. Είναι σκέψεις που άλλους δεν τους αγγίζουν αλλά εμένα με πιάνει σφίξιμο στο στομάχι δεν έχω όρεξη, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κρίσεις πανικού: Φταίω εγώ; Γιατί σκέφτομαι μόνο αρνητικά;

Εδώ και αρκετό καιρό έχω συνέχεια άγχος. Για κάποιο λόγο ό,τι και να σκέφτομαι, αγχώνομαι. Δεν τρώω σωστά από το άγχος και παθαίνω κρίσεις πανικού. Δεν αναπνέω, έχω εξάψεις. Δεν ξέρω… Ίσως φταίω εγώ γιατί συνέχεια σκέφτομαι αρνητικά και ότι θα συμβεί κάτι κακό. Δεν μπορώ να το σταματήσω και …

Διαβάστε Περισσότερα »

5+1 λόγοι που σε οδηγούν να τρως ανθυγιεινά ενώ δεν πεινάς

Σου έχει τύχει σίγουρα να τρως και μάλιστα ανεξέλεγκτα ενίοτε ενώ δεν πεινάς στ΄αλήθεια… Ή να μην σταματάς το φαγητό ενώ έχεις χορτάσει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μας οδηγούν στο φαγητό και σχετίζονται κυρίως με την ψυχική μας κατάσταση ή τις κοινωνικές περιστάσεις. Δες παρακάτω ποιοι είναι αλλά και πώς …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν είμαι κοινωνική και ντρέπομαι να μιλάω: Τι να κάνω;

agxos

Το πρόβλημά μου είναι ότι δεν είμαι κοινωνική και ντρέπομαι να μιλάω. Ντρέπομαι να εκφράσω αυτά που θέλω. Όταν είμαι σε κόσμο, ιδρώνω και κοκκινίζω. Έτσι αποφεύγω όσο μπορώ να βρίσκομαι με κόσμο. Και από την άλλη τα κρατάω μέσα μου και έχω μόνιμο άγχος. Πώς μπορώ να το διαχειριστώ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τεστ άγχους: Ποιος είναι ο δικός σου τύπος προσωπικότητας;

trwei nyxia neyrikotita

Υπάρχει περίπτωση η ίδια μας η προσωπικότητα να μας προκαλεί άγχος; Η προσωπικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο γεννιόμαστε και το οποίο επηρεάζει τη συμπεριφορά που θα εκδηλώσουμε. Υπάρχουν τύποι προσωπικότητας που είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος; Σύμφωνα με αρκετούς επιστήμονες, ναι. Έχει υποστηριχθεί λοιπόν ότι οι άνθρωποι κατατάσσονται σε δυο είδη προσωπικότητας που έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και κινδυνεύουν ή όχι από τις επιπτώσεις των χαρακτηριστικών αυτών  Γράφει η εκπαιδευτική - συμβουλευτική ψυχολόγος, Δρ Καλλιόπη Εμμανουηλίδου.  Tύπος Α Είναι υπερκινητικός ανυπόμονος, εκρηκτικός, ανυπόμονος, φιλόδοξος δυναμικός, διακατέχεται από εργασιομανία, αγωνίζεται διαρκώς να αποδείξει και να επιτύχει ακολουθώντας εξοντωτικούς ρυθμούς. Τύπος Β Είναι χαλαρός, υπομονετικός, μη ανταγωνιστικός και γενικά νιώθει ικανοποιημένος από τη ζωή του και αισιόδοξος. Σύμφωνα με αυτούς τους ερευνητές η υγεία όσων ανήκουν στον τύπο προσωπικότητας Α κινδυνεύει όσο κινδυνεύει η υγεία ενός καπνιστή και βέβαια όλοι γνωρίζουμε τις επιπτώσεις του καπνίσματος. Ο τύπος προσωπικότητας Α είναι πιο πιθανό επίσης να εξαρτηθεί από ουσίες ενώ διατρέχει διπλάσια πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Αντίθετα, ο τύπος προσωπικότητας Β είναι πολύ λιγότερο ευάλωτος σε μεγάλο εύρος ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος. Αν αναπτύξει καρδιακή ασθένεια (είναι πολλοί οι λόγοι που οδηγούν σε καρδιοπάθειες) είναι 5 φορές λιγότερο πιθανόν να έχει δεύτερο έμφραγμα. Είστε τύπος Α ; Σημειώστε ναι σε όσα ισχύουν για εσάς.  Συνήθως είμαι βιαστικός Σφίγγω τα δόντια μου συχνά ακόμα και στον ύπνο.   Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ όταν μου μιλάει κάποιος  Γενικά είμαι δύσπιστος απέναντι στους ανθρώπους  Συνήθως κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα Συνήθως μου λένε οι άλλοι να χαλαρώσω.  Δυσκολεύομαι πολύ να περιμένω σε ουρά ή να είμαι κολλημένος στην κίνηση  Μιλάω πολύ γρήγορα  Το πρόσωπό μου είναι συνήθως σφιγμένο Συχνά διακόπτω τους άλλους όταν μιλάνε Βάζω σε προτεραιότητα τις επιδόσεις μου και μετά τις σχέσεις μου  Έχω μια σημαντική ανάγκη για αναγνώριση Συνήθως επιλέγω δουλειές που είναι  πολύ απαιτητικές  Τελειώνω πάντα πρώτος το φαγητό μου  Περπατάω πάντα γρηγορότερα  από τους άλλους  Στριφογυρίζω στο κρεβάτι  μου έχοντας έγνοιες  Ενοχλούμαι πολύ όταν καθυστερούν οι άλλοι ή δεν κάνουν καλά τη δουλειά τους Πολύ συχνά ο νους μου πάει στο χειρότερο σενάριο Ιδρώνω συχνά ιδίως στο μέτωπο και στο πανω χείλος Είμαι πιο ανταγωνιστικός από τους γύρω μου Με αναστατώνει το να με πουν μέτριο σε κάτι Θυμώνω με τον εαυτό μου υπερβολικά όταν κάνω λάθη Νιώθω διαρκώς ανυπομονησία Νιώθω άβολα όταν δεν κάνω κάτι το παραγωγικό Αναστατώνομαι όταν κάποιος είναι καλύτερος από μένα σε κάτι που έκανα και εγώ Αν σημειώσατε περισσότερες από 5 προτάσεις θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν ο τρόπος με τον οποίο βλέπετε τη ζωή σας είναι επιζήμιος για την υγεία σας. Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους διακατέχεστε από υπερβολική ανταγωνιστική διάθεση, ανυπομονησία και τελειομανία. Τι να σας κυνηγάει; Ποιον προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε έστω και υποσυνείδητα; Τι φοβάστε ότι μπορεί να συμβεί αν δεν προλάβετε να τα κάνετε όλα; Τι πιστεύετε ότι θα συμβεί αν δεν περάσουν όλα από το χέρι σας;   Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το άγχος στο βιβλίο της Δρ. Εμμανουηλίδου" Γυρίζω σελίδα στο Άγχος" που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μεταίχμιο.

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι άνεργη και σε κάθε ευκαιρία για δουλειά με κυριεύει ο πανικός

Είμαι άνεργη πολλά χρόνια και σε κάθε ευκαιρία για εργασία όταν μου δοθεί, έχω ένα συναίσθημα πανικού και άγχους. Παλεύω χρόνια να καταφέρω να βγω από όλο αυτό. Ενώ ξέρω πως τα καταφέρνω σε κάθε δουλειά με τον καλύτερο τρόπο, στην πρόταση αυτή νιώθω πανικό. Πριν 10 χρόνια πέθανε ο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Η κόρη μου δίνει αύριο εξετάσεις και… παραλύει από το άγχος

agxos fovos

Η κόρη μου δίνει αύριο εξετάσεις πιάνου και είναι πάρα πολύ αγχωμένη… Δεν μπορεί να ελέγξει το άγχος της και εγώ δεν ξέρω πώς να τη βοηθήσω. Στο ερώτημά σας απάντησε η Ιόβη Δημητριάδη, Ειδική Παιδαγωγός – Φιλόλογος Αγαπητή αναγνώστρια, Είναι πολύ συχνό, ένας μεγάλος αριθμός παιδιών, να αισθάνεται έντονο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατί αγχώνομαι όταν κανονίζουμε για τις καλοκαιρινές διακοπές;

parea diakopes

Η 19χρονη Ελπίδα ρωτά

Το πρόβλημα μου σχετίζεται με τις καλοκαιρινές διακοπές. Όταν έρχεται η ώρα να κανονίσουμε με την παρέα μου πού θα πάμε, να ψάξουμε για δωμάτιο, εισιτήρια κλπ ή λίγο πριν έρθει η ημερομηνία της αναχώρησης μού δημιουργείται υπερβολικό άγχος που δεν μπορώ να αντιμετωπίσω με τίποτα. Μάλιστα έχει συμβεί να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίνω Πανελλήνιες σε έναν χρόνο κι είμαι από τώρα πολύ αγχωμένη!

kopela diabasma

Η 16χρονη Μιράντα ρωτά

Είμαι 16 χρόνων και πηγαίνω Β’ Λυκείου. Έχω έντονο πρόβλημα με το άγχος, κάθε φορά που γράφω ένα διαγώνισμα αγχώνομαι γιατί πιστεύω πως έχω αποτύχει.. Οι βαθμοί μου είναι πολύ καλοί αλλά εγώ συνεχίζω να είμαι αγχωμένη…  Αισθάνομαι πως πρέπει να είμαι πρώτη συνεχώς και να μην «έρχομαι» δεύτερη. Είμαι …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X