Αρχική / Tag Archives: άγχος

Tag Archives: άγχος

Είναι το άγχος κολλητικό; «Βεβαίως και είναι» λένε οι επιστήμονες.

agxos

«Μην μεταφέρεις το άγχος της δουλειάς στο σπίτι». Μία συμβουλή που ακούμε επανειλημμένως όλοι και πλέον αποκτά επιστημονική βάση. Νέα μελέτη δείχνει ότι το στρες είναι «κολλητικό». Πιο αναλυτικά, υπέδειξε ότι το άγχος αλλάζει συγκεκριμένες δομές του εγκεφάλου, και αυτές οι αλλαγές αντικατοπτρίζονται στον εγκέφαλο των άλλων ατόμων. Το συγκεκριμένο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Νιώθω άγχος όταν συναντώ παλιούς γνωστούς και κάνω ότι δεν τους βλέπω. Τι μου συμβαίνει;

gunaika-stenaxorimeni

H 36χρονη Πηγή ρωτά

Μερικές φορές, όταν βλέπω παλιούς γνωστούς μου, όπως από το σχολείο, υποκρίνομαι ότι δεν τους βλέπω, εκείνη την ώρα νιώθω άγχος και κατά κάποιο τρόπο προσπαθώ να τους αποφύγω. Με δικούς μου ανθρώπους νιώθω πολύ καλά. Αλλά αν και σπάνια βλέπω παλιούς γνωστούς, με πιάνει αυτό το άγχος, δεν ξέρω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Oι 15 τρόποι να διαχειριστείς το άγχος: Τι να κάνεις από το πρωί που ξυπνάς

gunaika-xalarosi

Ποιος δεν έχει νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του να αγχώνεται για κάτι σημαντικό; Να αναρωτιέται πώς θα πάει αυτό που είναι σημαντικό για το άτομο αυτό, πχ η νέα εργασία, μια επένδυση, ένα άνοιγμα, μια σχέση, κλπ, κλπ;  Άγχος είναι το συναίσθημα που γεννιέται όταν κανείς αισθάνεται πιεσμένος σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Επικριτικός γονέας: Μπορεί να οδηγήσει το παιδί στην κατάθλιψη;

pateras fonazei se kori

Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα παιδιά με έναν επικριτικό γονέα αποφεύγουν να δίνουν σημασία σε εκφράσεις προσώπου που υποδηλώνουν οποιοδήποτε συναίσθημα. Αυτό φυσικά κάνει πολύ δύσκολες τις μετέπειτα διαπροσωπικές τους σχέσεις και αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης. Η έρευνα απασχόλησε γονείς παιδιών ηλικίας 7 έως 11 ετών και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αρνητικές σκέψεις: Τρομάζω με τα σενάρια που φτιάχνει το μυαλό μου. Τι να κάνω;

gunaika-agxomeni-stenaxorimeni

Η 24χρονη Γιώτα ρωτά

Τους τελευταίους 3 μήνες έχω πολύ άγχος  και δεν  είμαι καλά. Πριν ένα μήνα  σκεφτόμουν διάφορα σενάρια που δεν ήθελα να συμβούν και τρόμαξα πολύ και έπαθα σοκ. Μετά από αυτό είχα μουδιάσει και ενώ το έχω ξεπεράσει λίγο ακόμα νιώθω μουδιασμένη και δεν αισθάνομαι αρκετά διαφορά ερεθίσματα  στο περιβάλλον. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Το άγχος της αλλαγής και πώς να το διαχειριστείτε;

gunaika-agxos

Η 20χρονη Δήμητρα ρωτά

Όπως πέρυσι , ξεκίνησα να φύγω από τον τόπο διαμονής μου για ένα νησί, ώστε να δουλέψω σε ξενοδοχείο όλο το καλοκαίρι. Ήμουν για μήνες υπερβολικά ενθουσιασμένη και μετρούσα τις μέρες μέχρι να φύγω . Ήταν ένας από τους τόπους που πάντα ήθελα και ονειρευόμουν να επισκεφτώ. Είχα λοιπόν μεγάλο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτοτραυματισμός: «Όταν το άγχος γινόταν αβάσταχτο, ο σωματικός πόνος ήταν η μόνη λύση»

nea gunaika-aytotraymatismos

Κάποιοι άνθρωποι καταφεύγουν στον αυτοτραυματισμό όταν νιώθουν ότι κυριεύονται από τα έντονα και αβάσταχτα συναισθήματα. Όταν νιώθουμε παντελώς μόνοι και εκτός ελέγχου, είμαστε ικανοί να κάνουμε πράγματα πέρα από τη λογική, για να σταματήσουμε την επίδραση αυτών άσχημων συναισθημάτων. Έτσι, ο  αυτοτραυματισμός μετατρέπεται σε έναν αποτελεσματικό τρόπο, που φυσικά λίγο-λίγο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πανελλήνιες και άγχος αποτυχίας: Τι θα πει ο κόσμος αν δεν περάσω πάλι πουθενά;

panellinies agxos vivlia eksetaseis

Η 19χρονη Αλίκη ρωτά

Είμαι 19 χρονών και φέτος δίνω για δεύτερη φορά Πανελλήνιες αφού την πρώτη φορά βίωσα μια τεράστια αποτυχία τώρα ετοιμάζομαι και για τη δεύτερη αποτυχία… Τι εννοώ; Εννοώ ότι αυτές τις μέρες που δίνω τα έχω πάει εντελώς χάλια και στα δύο μαθήματα και σκέφτομαι να τα παρατήσω… Γιατί φοβάμαι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πανελλήνιες: Χρήσιμα tips για τις τελευταίες σου επαναλήψεις πριν τις εξετάσεις

exetaseis diabasma agxos

Βρίσκεσαι εδώ και κάμποσες μέρες στη… δοκιμασία των Πανελληνίων! Διάβασμα, άγχος, επαναλήψεις… Πανικός!!! Δε χρειάζεται να αισθάνεσαι έτσι! Με την κατάλληλη προετοιμασία, όλα θα πάνε καλά! Αν είσαι από τους τυχερούς, τα βάσανά σου τελειώνουν αύριο ή την Τρίτη! Αν πάλι έχεις να δώσεις και ειδικά μαθήματα, έχεις ακόμα μέλλον!.. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες: Πώς να την καταπολεμήσεις τώρα που δίνεις Πανελλήνιες;

agxos-mathiton-antimetopisi

Οι Πανελλήνιες άρχισαν σήμερα και εσύ βρίσκεσαι σε… αναμμένα κάρβουνα. Πήρες όμως το βάπτισμα του πυρός με τη Νεοελληνική Γλώσσα και αναμένεις τα υπόλοιπα! Άγχος τόσο για τις επιδόσεις σου στα μαθήματα που θα ακολουθήσουν όσο και για τα αποτελέσματα που θα… κρίνουν την εισαγωγή σου στις ανώτερες και ανώτατες …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X