Αρχική / Tag Archives: άγχος

Tag Archives: άγχος

«Κλαίμε» άγχος: Πώς βοηθούν τα δάκρυα την ψυχολογία μας;

klama

Γνωρίζατε ότι τα δάκρυά μας είναι «φτιαγμένα» από άγχος; Όχι δεν είναι αστείο! Μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα δάκρυα μας περιέχουν κορτιζόλη, δηλαδή την ορμόνη του στρες. Έχουμε να κάνουμε λοιπόν με έναν εξαιρετικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού, που βοηθά την ψυχολογία μας αλλά την καλύτερη υγεία του σώματός μας… …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δεν πιστεύω στο για πάντα. Μήπως δεν ξέρω να αγαπώ;

andras-gunaika-ksaplomenoi-agaph

Η 23χρονη Γιώτα ρωτά

Ήθελα να σας ρωτήσω αν είναι φυσιολογικό στην ηλικία μου να μην μπορώ να σκεφτώ τη σχέση μου με κάποιον να κρατάει για πάντα. Είμαι σε μια σχέση με ένα άτομο που αγαπάω και εκτιμάω βαθύτατα. Εκείνος είναι σε θέση να δει ένα μέλλον μέσα από αυτή την σχέση, αλλά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος καταστροφής:  «Τα σενάρια του μυαλού μου με τρομάζουν»

fovos

Η  53χρονη Έλενα ρωτά

Είμαι αδύναμη σαν χαρακτήρας στο να αντιμετωπίζω προβλήματα. Φοβάμαι πολύ και κάνω σενάρια καταστροφολογίας, ιδίως όταν τα οικονομικά μου δεν πάνε καλά. Είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που όταν τη βιώνω έχω τάσεις φυγής . Στην προσπάθειά μου να αντιμετωπίσω το πρόβλημα μου κάνω άλλα λάθη πιο σοβαρά με αποτέλεσμα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Σχολικό άγχος: Πώς εκδηλώνεται και ποιοι οι τρόποι διαχείρισής του;

sxoliko agxos1

Η νέα σχολική χρονιά έχει ξεκινήσει. Αρκετά παιδιά και κυρίως αυτά που έρχονται πρώτη φορά σε επαφή με το σχολικό περιβάλλον ή αυτά που αλλάζουν εκπαιδευτική βαθμίδα βιώνουν έντονα το άγχος της έναρξης της σχολικής χρονιάς καθώς δεν γνωρίζουν τις συνθήκες με τις οποίες θα έρθουν αντιμέτωπα. Το άγχος αυτό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλούν οι αλλαγές στην καθημερινότητά σας;

agxos-nearos-andras

Ο 32χρονος Ανδρέας ρωτά

Εδώ και 3 εβδομάδες καταβάλλομαι από έντονο άγχος το οποίο ήρθε μετά από τον ερχομό των πεθερικών μου στην Ελλάδα, που άλλαξε τελείως η καθημερινότητα μας, και της γυναίκας μου και τη δική μου. Αναγκάζομαι να κοιμάμαι μόνος μου τα βράδια επειδή αυτή είναι με τους δικούς της στο εξοχικό …

Διαβάστε Περισσότερα »

Άγχος: Μπορείς να σταματήσεις να τα παίρνεις όλα προσωπικά;

gunaika deixnei ton eauto tis

Τον Σεπτέμβριο του 2014, έγραψα ένα άρθρο με τίτλο: «Πώς οι διαστρεβλωμένες σκέψεις αυξάνουν το άγχος;». Το άρθρο αυτό αφορούσε τις 10 πιο κοινές γνωστικές διαστρεβλώσεις. Πρόκειται ουσιαστικά για λάθη της σκέψης. Παρόλο που είναι εύκολα να τα ορίσουμε και να τα αναγνωρίσουμε, είναι αρκετά δύσκολο να τα ξεπεράσουμε. Χρειάζεται …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ψυχολογικός Τουρισμός: Η Κρουαζιέρα ως μέσο διαφυγής από τα προβλήματά μας

krouaziera

Ας υποθέσουμε ότι κάτι σας πίεζε, ένα γεγονός σας είχε στεναχωρήσει τρομερά, τα άγχη της καθημερινότητας μετέτρεπαν σε αχθοφόρο τις πλάτες σας και αισθανόσασταν την κούραση σωματική, αλλά και ψυχολογική να μειώνει τη λειτουργικότητά σας – και συγχρόνως τις δυνάμεις σας να φθίνουν. Γράφει η Ευγενία Σαρηγιαννίδη* Σε μια τέτοια …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ξύπνησες στραβά; 5 tips που μπορούν να σου φτιάξουν τη μέρα

Είναι κάποιες μέρες που ξυπνάμε και δεν θέλουμε να δούμε άνθρωπο. Ένα άσχημο όνειρο, ένα πρόβλημα που δεν θέλετε καν να σκεφτείτε, μία διαφωνία με τον σύντροφό σας το προηγούμενο βράδυ και το πρωινό ξύπνημα γίνεται εφιάλτης. Ακόμη κι αν έχετε την ευλογία να έχετε ένα όμορφο σπίτι, την υγεία σας, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μπορεί το έντονο άγχος να πυροδοτήσει την υπνική παράλυση;

provima-upnos-agxos-arnitikes-skepseis-pos-tha-koimitho

Σύμφωνα με έρευνες το αυξημένο στρες εκτός από τα άλλα καταστροφικά αποτελέσματα που έχει στην υγεία μας, αποτελεί και αίτιο της εμφάνισης της κατάστασης που ονομάζεται Παράλυση Ύπνου ή αλλιώς Υπνοπαράλυση. Η παράλυση ύπνου  είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προσωρινή παράλυση του σώματος που συμβαίνει συνήθως μετά το ξύπνημα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αναβλητικότητα: Πώς θα καταπολεμήσετε το «άστο γι’ αύριο»;

gunaika-roloi-xronos

Μπορεί να οφείλεται στο άγχος της αποτυχίας ή στην τελειομανία σας. Μπορεί να αντιλαμβάνεστε ότι το κάνετε, μπορεί να γίνεται και ασυναίσθητα. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, η αναβλητικότητα που παρουσιάζεται κάνει τη ζωή σας δύσκολη. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να την αντιμετωπίσετε. Διαβάστε τις …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X