Υλικά για 4 μερίδες: 500 γρ. κιμά μόσχου 100 γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο 100 γρ. καρότο 100 γρ. αρακά 100 γρ.
Υλικά 4 φιλέτα σολομού 6 κουτ. σούπας βρώμη, σε νιφάδες 5 κουτ. σούπας μυρωδικά ψιλοκομμένα (ιδανικά χρησιμοποιούμε ποικιλία, π.χ. μαϊντανό,
Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου οι διατροφικές μας συνήθεις
Υλικά για 4 μερίδες 300 γρ. ξινός τραχανάς 50 γρ. βούτυρο 120 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 4 πρέζες ξερό δυόσμο 200
Υλικά για 4 μερίδες: 2 μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε κομμάτια 300 γρ. γλυκιά κολοκύθα 200 γρ. καρότο κομμένο σε μεγάλα
Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου οι διατροφικές μας συνήθεις
Υλικά 1 μέτριο γκρέιπφρουτ 1 μεγάλο μήλο 2 φλιτζάνια σπανάκι 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα (προηγουμένως κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη)
Υλικά: ½ φλ. ταραμά λευκό ½ κιλό πατάτες 1 ½ φλ. λάδι 2-3 κ.σ χυμό λεμόνι 1 κ.σ ξύδι λευκό
Υλικά: 1 φλιτζάνι πολτοποιημένες ώριμες μπανάνες (περίπου 2 μέτριες) 1/2 φλ. φυστικοβούτυρο 1/2 φλ. μέλι 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας 1
Υλικά: 1 φλιτζάνι κινόα 1 μικρό ξερό κρεμμύδι 2 φρέσκα κρεμμύδια 1 μικρό ματσάκι μαϊντανό 1 μικρό αγγουράκι Μερικά ντοματίνια
Υλικά για 4 μερίδες: 500 γρ. κιμά μόσχου 100 γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο 100 γρ. καρότο 100 γρ. αρακά 100 γρ.
Υλικά 4 φιλέτα σολομού 6 κουτ. σούπας βρώμη, σε νιφάδες 5 κουτ. σούπας μυρωδικά ψιλοκομμένα (ιδανικά χρησιμοποιούμε ποικιλία, π.χ. μαϊντανό,
Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου οι διατροφικές μας συνήθεις
Υλικά για 4 μερίδες 300 γρ. ξινός τραχανάς 50 γρ. βούτυρο 120 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 4 πρέζες ξερό δυόσμο 200
Υλικά για 4 μερίδες: 2 μέτρια κρεμμύδια κομμένα σε κομμάτια 300 γρ. γλυκιά κολοκύθα 200 γρ. καρότο κομμένο σε μεγάλα
Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου οι διατροφικές μας συνήθεις
Υλικά 1 μέτριο γκρέιπφρουτ 1 μεγάλο μήλο 2 φλιτζάνια σπανάκι 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα (προηγουμένως κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη)
Υλικά: ½ φλ. ταραμά λευκό ½ κιλό πατάτες 1 ½ φλ. λάδι 2-3 κ.σ χυμό λεμόνι 1 κ.σ ξύδι λευκό
Υλικά: 1 φλιτζάνι πολτοποιημένες ώριμες μπανάνες (περίπου 2 μέτριες) 1/2 φλ. φυστικοβούτυρο 1/2 φλ. μέλι 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας 1
Υλικά: 1 φλιτζάνι κινόα 1 μικρό ξερό κρεμμύδι 2 φρέσκα κρεμμύδια 1 μικρό ματσάκι μαϊντανό 1 μικρό αγγουράκι Μερικά ντοματίνια