Υλικά Για τη ζύμη 50 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως 100 γρ. αλεύρι απλό 85 γρ. φυτική μαργαρίνη Για τη γέμιση
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πρόκληση για μερικούς ανθρώπους και σίγουρα δεν είναι τόσο απλή διαδικασία όσο νομίζουμε. Είναι φορές
Υλικά 500 γρ. αρακά 250 γρ. αγκινάρες 100ml λάδι 70 γρ. σέλερι ψιλοκομμένο 100 γρ. καρότο σε ροδέλες 1 σκελίδα
Υλικά 4 φιλέτα σολομού 4 πράσινες πιπεριές 4 φέτες λεμονιού 4 κουταλιές της σούπας φρέσκος βασιλικός 4 κουταλιές της σούπας
Υλικά 4 κολοκυθάκια 1 κ. σ. αλάτι 1 μεγάλο αυγό 1 φλ. τυρί ρικότα (250 γρ.) 1 φλ. ψίχα ψωμιού
Υλικά 1 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι σιρόπι αγαύης 1 μεγάλο αυγό σε θερμοκρασία δωματίου 1/2 κ.γλ. αλάτι 1/2 κ.γλ.
Υλικά 2 ώριμες μπανάνες 6 βασιλικοί χουρμάδες 1 κ.σ. νερό 2 αυγά 150 γρ. βρώμη αλεσμένη 30 γρ. κακάο 80γρ. σταγόνες σοκολάτας 30 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα 1 κ.γ. κανέλα
Υλικά 2 Φλυτζάνια βρώμη αλεσμένη (πίτουρο) 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 6 ασπράδια και 1 ολόκληρο αυγό 1 κ.σ μέλι 1
Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Ρούσσου Πολυξένη Ένα μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας το περνάμε στο γραφείο. Όμως προσέχουμε τι τρώμε
Υλικά 1 ½ φλυτζάνι καρύδια πεκάν 2 σκελίδες σκόρδο τριμμένες ½ φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 2 κουτάλια της σούπας κάπαρη
Υλικά Για τη ζύμη 50 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως 100 γρ. αλεύρι απλό 85 γρ. φυτική μαργαρίνη Για τη γέμιση
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πρόκληση για μερικούς ανθρώπους και σίγουρα δεν είναι τόσο απλή διαδικασία όσο νομίζουμε. Είναι φορές
Υλικά 500 γρ. αρακά 250 γρ. αγκινάρες 100ml λάδι 70 γρ. σέλερι ψιλοκομμένο 100 γρ. καρότο σε ροδέλες 1 σκελίδα
Υλικά 4 φιλέτα σολομού 4 πράσινες πιπεριές 4 φέτες λεμονιού 4 κουταλιές της σούπας φρέσκος βασιλικός 4 κουταλιές της σούπας
Υλικά 4 κολοκυθάκια 1 κ. σ. αλάτι 1 μεγάλο αυγό 1 φλ. τυρί ρικότα (250 γρ.) 1 φλ. ψίχα ψωμιού
Υλικά 1 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι σιρόπι αγαύης 1 μεγάλο αυγό σε θερμοκρασία δωματίου 1/2 κ.γλ. αλάτι 1/2 κ.γλ.
Υλικά 2 ώριμες μπανάνες 6 βασιλικοί χουρμάδες 1 κ.σ. νερό 2 αυγά 150 γρ. βρώμη αλεσμένη 30 γρ. κακάο 80γρ. σταγόνες σοκολάτας 30 γρ. καρύδια ψιλοκομμένα 1 κ.γ. κανέλα
Υλικά 2 Φλυτζάνια βρώμη αλεσμένη (πίτουρο) 1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% 6 ασπράδια και 1 ολόκληρο αυγό 1 κ.σ μέλι 1
Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Ρούσσου Πολυξένη Ένα μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας το περνάμε στο γραφείο. Όμως προσέχουμε τι τρώμε
Υλικά 1 ½ φλυτζάνι καρύδια πεκάν 2 σκελίδες σκόρδο τριμμένες ½ φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 2 κουτάλια της σούπας κάπαρη