Πρώτη συνταγή Υλικά Για την επικάλυψη 2 κ.σ. φρέσκο γάλα 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, ή σιρόπι αγαύης 1/2 …

Υλικά 200 γρ. μανιτάρια 2 χ 250 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλου κομμένο σε μπουκίτσες 250 ml ζωμό κότας 2 μεγάλα …

Ακόμη ένα γευστικό smoothie, ιδανικό για ένα πρωινό ξύπνημα γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Το γάλα αμυγδάλου και το αβοκάντο, …

Υλικά 300 γρ. μαύρη σοκολάτα 4 κούπες ή 360 γρ βρώμη 2.5 κούπες ή 625 ml γάλα καρύδας Παρασκευή Κόψτε …

Υλικά 400 γρ. κιμάς γαλοπούλας 3κ.γ. πάστα αβοκάντο ½ ματσάκι κόλιανδρο τα φύλλα μόνο χοντροκομμένα 2 κ.γ. σησαμέλαιο 4 φρέσκα …

Τα brownies πρωτεΐνης με παντζάρι και σοκολάτα, είναι η ιδανικότερη λύση για ένα snack, μετά από μια κουραστική μέρα στο …

Η κινόα έως πρόσφατα ήταν μια τροφή άγνωστη στο ευρύ κοινό, όμως πλέον τη συναντά κανείς παντού και ευτυχώς μπορείτε …

Υλικά ½ κ.σ. ελαιόλαδο ½ κόκκινο κρεμμύδι σε κύβους 1 κόκκινη ή κίτρινη πιπεριά χωρίς τους σπόρους, κομμένη σε λεπτές …

Τι καλύτερο να ξεκινάς την ημέρα σου, με ένα γεμάτο βιταμίνες και φυτικές ίνες πρωινό. Η βρώμη από βραδύς, είναι …

Μια πεντανόστιμη εναλλακτική λιχουδιά, μόλις σε 30 λεπτά που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους. Η συνταγή είναι για 6 μερίδες. …