Food therapy

5 τροφές για τέλεια όραση!

Καταρράκτης, εκφύλιση ωχράς κηλίδας, γλαύκωμα είναι μερικές μόνο από τις παθήσεις που απειλούν τα μάτια σου και την καλή σου όραση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, έχεις τη δυνατότητα να θωρακίσεις και να προστατεύσεις την όρασή σου και την υγεία των ματιών σου, αλλά και να τη βελτιώσεις, καταναλώνοντας τις σωστές …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιοι είναι οι 4 διατροφικοί… θησαυροί της θάλασσας;

Προερχόμενα όλα από το θαλάσσιο περιβάλλον, τα οστρακοειδή και τα οστρακόδερμα έχουν μεγάλες ομοιότητες στη διατροφική τους αξία, που τα καθιστά τους απόλυτους συμμάχους σου στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά και να αδυνατίσεις. Με μέσο όρο περιεκτικότητας 60 έως 110 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και επίπεδο λιπιδίων από 0,5 …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χυμός καρότου: Ο… εχθρός του καρκίνου σε ένα ποτήρι!

Οι χυμοί από φρέσκα φρούτα, αλλά και λαχανικά έχουν… μεγάλη πέραση τα τελευταία χρόνια, αποτελώντας διατροφική προτεραιότητα για όσους αναζητούν τόσο έναν σύμμαχο για την διατήρηση της καλής τους υγείας, όσο και μια καλή γεύση στην καθημερινότητά τους. Στο πλαίσιο αυτό, υπάγεται και ο χυμός καρότου, που μας προσφέρει απλόχερα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διατροφικά tips για να κάνεις… ρεκόρ στον φετινό Ημιμαραθώνιο!

Το χρονόμετρο για τον 8ο Ημιμαραθώνιο της Αθήνας μετρά αντίστροφα και ο Δρ Γιάννης Αρναούτης MSc, PhD, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής – Αθλητικός Διατροφολόγος, Διδάσκων στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας –Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, μάς δίνει πολύτιμες συμβουλές διατροφικής προετοιμασίας, για αντοχή και επιδόσεις στον μεγάλο αγώνα της Κυριακής: Εν αρχή ην …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τα οφέλη και οι… παγίδες της νηστείας – Ποιες είναι οι ιδανικές συνταγές

Η νηστεία επιδρά ευεργετικά τόσο σε οργανικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο. Η μη κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών ισοδυναμεί με χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών οξέων, ενώ η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών παρέχει στον οργανισμό μια αφθονία φυτικών ινών φυτοχημικών ουσιών και αντιοξειδωτικών. Γράφει η δρ. Άννα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιες τροφές κάνουν καλό στον θυρεοειδή;

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο πρόσθιο μέρος του τραχήλου. Αποτελείται από δύο λοβούς, που συνδέονται μεταξύ τους με τον ισθμό. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει κυρίως τις θυρεοειδικές ορμόνες, δηλαδή τη θυροξίνη (Τ4) και την τριιωδοθυρονίνη (Τ3), οι οποίες ρυθμίζουν το μεταβολισμό των διαφόρων οργάνων του σώματος.

Διαβάστε Περισσότερα »

Φώσφορος: Το διατροφικό… μυστικό για γερά οστά!

Η ανεπάρκεια φωσφόρου είναι πολύ σπάνια. Ωστόσο, μπορεί να προκληθεί από ανεπάρκεια βιταμίνης D, από σοβαρό υποσιτισμό, μερικές φορές από την εγκυμοσύνη ή στις θηλάζουσες ή λόγω της λήψης ορισμένων φαρμάκων, που εξουδετερώνουν την επάρκεια φωσφόρου στο σώμα. Αυτή μπορεί να είναι η αιτία για έντονες στομαχικές διαταραχές και πόνους. …

Διαβάστε Περισσότερα »

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: Ο πιο… ευεργετικός συνδυασμός για την υγεία μας!

Ο 42χρονος Φώτης ρωτά

Ακούω τελευταία για τα συμβιωτικά. Έχουν σχέση με τα προβιοτικά; Πώς ωφελούν τον οργανισμό και ποια η διαφορά τους από τα πρεβιοτικά; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Ο όρος προτείνεται από κοινού από τον FDA και τον WHO για τα προβιοτικά και είναι «ζωντανοί …

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου εάν κόψεις τα γαλακτοκομικά!

Σκέφτεστε να σταματήσετε το γάλα, το τυρί, το βούτυρο και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας; Πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτή την επιλογή, για λόγους υγείας, όταν υιοθετούν τον βιγκανισμό (veganism) ή να επωφεληθούν από ορισμένα – υποτιθέμενα – οφέλη που συνδέονται με μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X