30λεπτο πρόγραμμα πιλάτες σε όρθια στάση για την βελτίωση της ισορροπίας και καλύτερη στάση σώματος
Το κλασικό pilates όπως έχουμε αναφέρει ξανά είναι ένα σύστημα ασκήσεων για την ενδυνάμωση, το τέντωμα και τη βελτίωση της
Το κλασικό pilates όπως έχουμε αναφέρει ξανά είναι ένα σύστημα ασκήσεων για την ενδυνάμωση, το τέντωμα και τη βελτίωση της
Τα γόνατα είναι από τα σημαντικότερα μέρη του σώματος καθώς επιτυγχάνουν την υποστήριξη των ποδιών αλλά και του κορμού. Αποτελούν
Οι ασκήσεις με επίκεντρο τους κοιλιακούς είναι το κλειδί για να καλοσχηματισμένου κορμό αλλά η εκγύμνασή τους δεν σταματά εκεί.
Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει στην χαλάρωση του σώματος μέσω απλών ασκήσεων με διατάσεις. Το κυριότερο όφελος των διατάσεων είναι
Ο χορός είναι ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους γυμναστικής και διασκέδασης. Οι περισσότεροι χοροί αφορούν την αναψυχή και την
Η μέση είναι το βασικότερο μέρος του σώματος και πολύ γυναίκες θέλουν να την έχουν γυμνασμένη και λεπτή. Εκτός όμως
Οι πρωινές προπονήσεις μας βοηθούν να γυμναζόμαστε με λιγότερους περισπασμούς. Όταν ξυπνάμε οι υποχρεώσεις δεν έχουν αρχίσει ακόμη και δεν
Η προπόνηση κοιλιακών και γλουτών είναι βάση για γυμναστική που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και από κάποιον που δεν είναι
Όταν πρόκειται για πόνο στους μηρούς, ανεξάρτητα από την αιτία ή τη σοβαρότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο, δυσκαμψία, πρήξιμο
Mελέτες έχουν δείξει ότι οι μικρότερες περίοδοι άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές για την απώλεια λίπους. Το καλύτερο πρόγραμμα για την
Το κλασικό pilates όπως έχουμε αναφέρει ξανά είναι ένα σύστημα ασκήσεων για την ενδυνάμωση, το τέντωμα και τη βελτίωση της
Τα γόνατα είναι από τα σημαντικότερα μέρη του σώματος καθώς επιτυγχάνουν την υποστήριξη των ποδιών αλλά και του κορμού. Αποτελούν
Οι ασκήσεις με επίκεντρο τους κοιλιακούς είναι το κλειδί για να καλοσχηματισμένου κορμό αλλά η εκγύμνασή τους δεν σταματά εκεί.
Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει στην χαλάρωση του σώματος μέσω απλών ασκήσεων με διατάσεις. Το κυριότερο όφελος των διατάσεων είναι
Ο χορός είναι ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους γυμναστικής και διασκέδασης. Οι περισσότεροι χοροί αφορούν την αναψυχή και την
Η μέση είναι το βασικότερο μέρος του σώματος και πολύ γυναίκες θέλουν να την έχουν γυμνασμένη και λεπτή. Εκτός όμως
Οι πρωινές προπονήσεις μας βοηθούν να γυμναζόμαστε με λιγότερους περισπασμούς. Όταν ξυπνάμε οι υποχρεώσεις δεν έχουν αρχίσει ακόμη και δεν
Η προπόνηση κοιλιακών και γλουτών είναι βάση για γυμναστική που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και από κάποιον που δεν είναι
Όταν πρόκειται για πόνο στους μηρούς, ανεξάρτητα από την αιτία ή τη σοβαρότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο, δυσκαμψία, πρήξιμο
Mελέτες έχουν δείξει ότι οι μικρότερες περίοδοι άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές για την απώλεια λίπους. Το καλύτερο πρόγραμμα για την