Αυτοπεποίθηση

Αρχική / Ψυχολογία / Αυτοπεποίθηση

Γίνε συμπαθής με απλές κινήσεις και σε 5 μόλις λεπτά!

Μάθε να γίνεσαι συμπαθής με το άγγιγμα και το βλέμμα σου! Τι μπορούμε να κάνουμε για να γινόμαστε πιο συμπαθείς στις κοινωνικές μας συναναστροφές; Αναζητήσαμε την απάντηση στο σύγγραμμα του ψυχολόγου Άλαν Γκάρνερ «Η τέχνη της επικοινωνίας». Επιστημονική επιμέλεια κειμένου, ψυχίατρος –ψυχοθεραπευτής. Δρ. Γργηγόρης Σίμος. Το άγγιγμα … Είναι ένας σιωπηλός τρόπος για να επι κανείς « Νοιάζομαι για σένα, μου αρέσεις» Συχνά το άγγιγμα εκφράζει συναισθήματα τα οποία δεν μπορούν να μεταδοθούν μόνο με τα λόγια. Δυο είδη αγγίγματος τα οποία γενικά μπορούν να βελτιωθούν είναι η χειραψία και το αγκάλιασμα. Η χειραψία Η χειραψία δείχνει στους άλλους πώς αισθάνεσθε για εκείνους και για τον εαυτό σας. Γενικά μια χαλαρή χειραψία δείχνει προσωπική αδυναμία ή και έλλειψη ενδιαφέροντος για τους άλλους ενώ μια δυνατή χειραψία δείχνει μεγαλύτερη προσωπική δύναμη και πολύ περισσότερη εγκαρδιότητα και συμπάθεια.

Διαβάστε Περισσότερα »

Διακοπές (και) από τα social media: Ο… χρυσός οδηγός για να τα καταφέρεις

Άδεια πήραμε, τους συναδέλφους τους χαιρετίσαμε, τις βαλίτσες τις φτιάξαμε, είπαμε αντίο στο σπίτι και τις δουλειές του σπιτιού, και αφήσαμε την κουραστική καθημερινότητα μας στο λιμάνι (σταθμό λεωφορείων, τρένων, γκαράζ σπιτιού – η επιλογή δική σας). Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Φιλοπούλου Έχουμε αφήσει πίσω στην πόλη ό,τι μας επιβαρύνει, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πρωταθλητές στη… μοναξιά οι Έλληνες: Βλέπουν τους φίλους τους 1 φορά τον μήνα!

monaksia

«Πρωταθλήτρια» μοναξιάς αναδεικνύεται η Ελλάδα στην Ευρώπη. Ο ένας στους δέκα Έλληνες (το 10%) νιώθει συχνά μοναξιά, ενώ περισσότεροι από τέσσερις στους δέκα (το 43%) συναντιούνται με την οικογένεια ή τους φίλους τους το πολύ μια φορά το μήνα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Κοινού Κέντρου Ερευνών (Joint Research …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς μπορώ να ξεφύγω από μια ζωή γεμάτη μοναξιά;

Γεια σας. Είμαι 52 χρονών γυναίκα. Έχω μια φίλη πολύ κοντινή μου. Γνωριζόμαστε περίπου είκοσι χρόνια. Τα πρώτα χρόνια η παρέα μαζί της με ανακούφιζε. Τα τελευταία χρόνια η παρέα μαζί της με ρίχνει συνέχεια. Είμαι χωρισμένη.Τα παιδιά μου έχουν μεγαλώσει.Τι προτείνετε να κάνω.

Διαβάστε Περισσότερα »

Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Πότε είναι καλό να απευθυνθείς σε ειδικό;

Η 27χρονη Νίκη ρωτά

Σπουδάζω διαιτολόγος σε ΙΕΚ. Όταν επικεντρώνομαι στο ΙΕΚ, όλα καλά. Αλλά όταν δεν έχω ΙΕΚ, σκέφτομαι αρνητικά πράγματα. Βαριέμαι να βγω από το σπίτι και έχω πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα ήθελα να είμαι πιο εξωστρεφές άτομο. Τι να κάνω; Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχοθεραπευτής – σύμβουλος ψυχικής υγείας Νικόλαος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι σε «αδιέξοδο»: Πώς μπορώ να βρω τον εαυτό μου;

Η 32χρονη Σοφία ρωτά

Δεν είμαι πλέον ευτυχισμένη και πιστεύω πως δεν μπορώ να βάλω στόχους που θα υλοποιηθούν. Εργάζομαι σε μία δουλειά που δεν μου αρέσει και με φθείρει αρκετά ψυχολογικά. Ο μισθός μου είναι μικρός και αισθάνομαι πως δεν μπορώ να βελτιώσω το επίπεδο και την ποιότητα ζωής μου. Επιπλέον δεν έχω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γίνε κύριος του εαυτού σου: Νίκησε τους φόβους σου με 4 απλά βήματα!

Το να αντιμετωπίζεις τους μεγαλύτερους φόβους σου δεν είναι ποτέ εύκολο. Αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να βοηθηθείς. Τελικά, η αγωνία γίνεται κουραστική και εξαντλητική. Οφείλεις να βρεις τη θέληση να σταθείς πάνω στο βάθρο, να μπεις στο αεροπλάνο, να ζητήσεις αύξηση και να κάνεις οτιδήποτε φοβάσαι. Όταν αντιμετωπίζεις ένα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χρήσιμα tips για να… διατηρήσετε την ψυχραιμία σας την περίοδο των γιορτών

pasxa3

Κάθε περίοδος γιορτών στη σύγχρονη κοινωνία εξαιτίας της εκκοσμίκευσης και της εμπορευματοποίησης τους συνήθως γεννά συναισθήματα κατάθλιψης, στρες, αλλά και θυμού. Σε πολλές άλλες κουλτούρες όπως η ισλαμική κάνουν οικονομία έναν χρόνο με στερήσεις όσοι μπορούν για να χαρίσουν στις οικογένειες τους τον πιο παχύ οβελία για φιγούρα ή σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

Εφάρμοσε αυτές τις 7 συμβουλές και κέρδισε το «ευ ζην»!

gynaika

Η ψυχική ευεξία είναι μια έννοια που δύσκολα εντοπίζεται από πολλούς που παλεύουν να την ορίσουν μέσα τους. Τι σημαίνει άραγε «ευ ζην»; Και πόσο εφικτός είναι ο στόχος αυτός σε μια εποχή όπου οι ψυχικές ασθένειες- και δει η κατάθλιψη- θερίζουν; Πώς να νιώθεις όμως ότι είσαι καλά, ότι …

Διαβάστε Περισσότερα »

Κέρδισε αυτοπεποίθηση με μια άσκηση: Θέλει μόλις 3 λεπτά την ημέρα!

selfconfidence

Αν υποφέρεις από έλλειψη αυτοπεποίθησης, τότε ξέρεις ότι είναι πραγματικά ένα είδος ταλαιπωρίας. Μπορεί να αισθάνεσαι «λιγότερος από» άλλους. Μπορεί να μην είσαι σίγουρος για το τι σκέφτεσαι και τι πιστεύεις. Πολύ πιθανόν να μην γνωρίζεις καν τα πλεονεκτήματά σου. Η αυτοεκτίμηση και η ικανοποίηση από τη ζωή είναι ένα …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X