Αυτοπεποίθηση

Αρχική / Ψυχολογία / Αυτοπεποίθηση

5 συμβουλές για να «χτίσεις» το πνεύμα σου αν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση

Έχω σπάνια όρεξη και αυτό συνήθως οφείλετε σε πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα θέμα που με απασχολεί είναι η ζήλια μου. Στο δημοτικό είχα μια κολλητή την οποία την αγαπούσα αλλά ταυτόχρονα ένιωθα μειονεκτικά και πολύ άσχημη δίπλα της εσωτερικά και εξωτερικά. Αυτό συνεχίστηκε μέχρι και …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου και τους άλλους;

«Αγαπώ σημαίνει αποδέχομαι». Η αγάπη είναι πάνω από όλα! Να βρει κανείς την αγάπη στον άλλον είναι ευτυχία… Να αγαπήσει και να αγαπηθεί, να δώσει και να δοθεί σε μια σχέση, σχέση ζωής. Γράφει ο Ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας www.simvouleftikigamou.gr Αναρωτιέμαι λοιπόν: Αν δεν αγαπήσουμε τον εαυτό μας, το σώμα μας, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτοπεποίθηση: Συμβουλές για το πώς να πιστέψεις στον εαυτό σου

Νιώθω πολύ άσχημα και έχω χάσει την αυτοπεποίθηση μου. Έχω ανασφάλειες αν και πάντα ήμουν πολύ χαρούμενη. Τώρα πολλοί φίλοι μου μού είχαν κάνει άσχημα πράγματα και με πούλησαν. Ο πρώην μου μού είχε πει ένα ψέμα πολύ χαζό αλλά ψέμα. Είμαι με ένα παιδί ενάμιση χρόνο και είναι πολύ …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γίνε συμπαθής με απλές κινήσεις και σε 5 μόλις λεπτά!

Οικογένεια, φίλοι, ερωτικές σχέσεις, δουλειά. Όλη μας η ζωή δομείται στους δεσμούς που αναπτύσσουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, για να γίνουμε πιο συμπαθείς στις κοινωνικές μας συναναστροφές; Το άγγιγμα Είναι ένας σιωπηλός τρόπος για να πει κανείς «νοιάζομαι για εσένα» ή «μου αρέσεις». Συχνά το άγγιγμα εκφράζει συναισθήματα τα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διακοπές (και) από τα social media: Ο… χρυσός οδηγός για να τα καταφέρεις

Άδεια πήραμε, τους συναδέλφους τους χαιρετίσαμε, τις βαλίτσες τις φτιάξαμε, είπαμε αντίο στο σπίτι και τις δουλειές του σπιτιού, και αφήσαμε την κουραστική καθημερινότητα μας στο λιμάνι (σταθμό λεωφορείων, τρένων, γκαράζ σπιτιού – η επιλογή δική σας). Γράφει η ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Φιλοπούλου Έχουμε αφήσει πίσω στην πόλη ό,τι μας επιβαρύνει, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πρωταθλητές στη… μοναξιά οι Έλληνες: Βλέπουν τους φίλους τους 1 φορά τον μήνα!

monaksia

«Πρωταθλήτρια» μοναξιάς αναδεικνύεται η Ελλάδα στην Ευρώπη. Ο ένας στους δέκα Έλληνες (το 10%) νιώθει συχνά μοναξιά, ενώ περισσότεροι από τέσσερις στους δέκα (το 43%) συναντιούνται με την οικογένεια ή τους φίλους τους το πολύ μια φορά το μήνα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του Κοινού Κέντρου Ερευνών (Joint Research …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς μπορώ να ξεφύγω από μια ζωή γεμάτη μοναξιά;

Έχω μια φίλη πολύ κοντινή μου. Γνωριζόμαστε περίπου είκοσι χρόνια. Τα πρώτα χρόνια η παρέα μαζί της με ανακούφιζε. Τα τελευταία χρόνια η παρέα της με «ρίχνει» συνέχεια. Είμαι χωρισμένη. Τα παιδιά μου έχουν μεγαλώσει. Τι προτείνετε να κάνω; Στο ερώτημα απαντά ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής Θεοφάνης Καραγιάννης Αγαπητή αναγνώστρια, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Πότε είναι καλό να απευθυνθείς σε ειδικό;

Η 27χρονη Νίκη ρωτά

Σπουδάζω διαιτολόγος σε ΙΕΚ. Όταν επικεντρώνομαι στο ΙΕΚ, όλα καλά. Αλλά όταν δεν έχω ΙΕΚ, σκέφτομαι αρνητικά πράγματα. Βαριέμαι να βγω από το σπίτι και έχω πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα ήθελα να είμαι πιο εξωστρεφές άτομο. Τι να κάνω; Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχοθεραπευτής – σύμβουλος ψυχικής υγείας Νικόλαος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Είμαι σε «αδιέξοδο»: Πώς μπορώ να βρω τον εαυτό μου;

Η 32χρονη Σοφία ρωτά

Δεν είμαι πλέον ευτυχισμένη και πιστεύω πως δεν μπορώ να βάλω στόχους που θα υλοποιηθούν. Εργάζομαι σε μία δουλειά που δεν μου αρέσει και με φθείρει αρκετά ψυχολογικά. Ο μισθός μου είναι μικρός και αισθάνομαι πως δεν μπορώ να βελτιώσω το επίπεδο και την ποιότητα ζωής μου. Επιπλέον δεν έχω …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γίνε κύριος του εαυτού σου: Νίκησε τους φόβους σου με 4 απλά βήματα!

Το να αντιμετωπίζεις τους μεγαλύτερους φόβους σου δεν είναι ποτέ εύκολο. Αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να βοηθηθείς. Τελικά, η αγωνία γίνεται κουραστική και εξαντλητική. Οφείλεις να βρεις τη θέληση να σταθείς πάνω στο βάθρο, να μπεις στο αεροπλάνο, να ζητήσεις αύξηση και να κάνεις οτιδήποτε φοβάσαι. Όταν αντιμετωπίζεις ένα …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X