Αρχική / Tag Archives: δίαιτα (page 7)

Tag Archives: δίαιτα

Πώς θα χάσεις κιλά χωρίς γυμναστική!

Γενικότερα, σύμφωνα με τους ειδικούς, στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος η γυμναστική αντιπροσωπεύει το 20% και η διατροφή το 80%. Όπως και να έχει, σημαντικό ρόλο παίζουν παράλληλα η ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι και η θετική διάθεση. Επειδή, όμως, μπορεί να μην είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και να …

Διαβάστε Περισσότερα »

5 υγιεινά σνακς για καλλίγραμμη σιλουέτα

Το καλοκαίρι πλησιάζει με ταχύτητα… φωτός και το σίγουρο είναι ότι θέλεις να βγεις στην παραλία και να κλέψεις τις εντυπώσεις με το καινούριο σου μαγιό. Για να συμβεί αυτό χρειάζεσαι, εκτός από την άσκηση σε τακτά χρονικά διαστήματα, και μια καλή διατροφή που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις, αλλά …

Διαβάστε Περισσότερα »

Δίαιτα χωρίς τη βοήθεια διαιτολόγου: Σωστό ή λάθος;

Η Νίκη-Μαρία ρωτά

Είμαι 17 χρονών, 1,70 ύψος και 69 κιλά. Πριν δύο χρόνια αποφάσισα να αδυνατίσω χωρίς την βοήθεια διαιτολόγου με αποτέλεσμα να χάσω 20 κιλά. Ωστόσο από τότε μέχρι τώρα έχω πάρει τα μισά κιλά σχεδόν. Τι μου συμβουλεύετε να κάνω; Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω και δεν θέλω να …

Διαβάστε Περισσότερα »

Μετά από δύο γέννες έχω φτάσει τα 135 κιλά. Τι να κάνω για να τα χάσω;

Η Βένια ρωτά

Μετά από δύο γέννες έχω φτάσει τα 135 κιλά. Τι να κάνω για να τα χάσω; Παρακαλώ, βοηθήστε με… Στο ερώτημά σας απαντά η Άννα Κόμπου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αρχικά να σας ευχηθώ να σας ζήσουν τα παιδάκια σας και να είναι πάντα καλά. Η αλήθεια είναι πως κατά την περίοδο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Tips και tricks για να χάσετε κιλά μετά το Πάσχα!

Πέρασε το Πάσχα, ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, απολαύσαμε τα παραδοσιακά και μη εδέσματα των ημερών και πλέον…. ξεκινά σιγά- σιγά ο απολογισμός αυτής της χαλάρωσης. Κάποιοι ήταν επιλεκτικοί, προνοητικοί, εγκρατείς ή απλώς αδιάφοροι στα τόσα γεύματα των ημερών… κάποιοι άλλοι όμως υπέκυψαν στους τόσους πειρασμούς, μετά από την πολυήμερη νηστεία και τώρα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αδυνατίστε χωρίς δίαιτα, σύμφωνα με το ζώδιό σας!

diaita

Για να αποφύγετε εκείνες τις στιγμές του τσιμπολογήματος, που μετά θα σας αφήσουν με μια πικρή γεύση και θα αναρωτιέστε: «Μα γιατί το έφαγα αυτό;», το μυστικό είναι να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας και να σταθεροποιήσετε τα συναισθήματά σας, εκείνα τα οποία σας σπρώχνουν στο υπερβολικό φαγητό. ΚΡΙΟΣ: Τρώτε συνήθως υπερβολικές …

Διαβάστε Περισσότερα »

Η κόρη μου είναι παχύσαρκη. Πώς θα τη βοηθήσω να αλλάξει διατροφικές συνήθειες;

Η Ξένια ρωτά

Εχω ενα κοριτσακι 8 ετων.Έχει ύψος 1,40 και είναι περίπου 53 κιλά. Γνωρίζω πως είναι παχύσαρκη. Κατά καιρούς έχουμε επισκευθεί διατροφολόγους, αλλά εγκαταλείπει γρήγορα και τρώει και κρυφά. Επίσης, δεν θέλει να έχει καμία σωματική δραστηριόητα. Τι να κάνω για να τη βοηθήσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, …

Διαβάστε Περισσότερα »

Αφαίρεσα την χολή μου. Τι πρέπει να τρώω;

Η χολή είναι ένα υγρό, το οποίο παράγεται από το ήπαρ (συκώτι) και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, προκειμένου να απελευθερωθεί στο δωδεκαδάκτυλο, καθώς χωνεύουμε και να βοηθήσει στη διάσπαση των λιπαρών τροφών. Όταν μιλάμε για αφαίρεση χολής, λοιπόν εννοούμε αφαίρεση της χοληδόχου κύστης. Γράφει η Ολυμπία Βλασερού Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μετά την αφαίρεση της …

Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν το πρωινό καταστρέφει τη δίαιτά σου

Η σχέση μεταξύ κατανάλωσης πρωινού και διατήρησης ενός υγιούς σωματικού βάρους και μιας ισορροπημένης διατροφής είναι πλέον χιλιοαποδεδειγμένη και χιλιοειπωμένη. Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τρόποι που το πρωινό μπορεί να γίνει τροχοπέδη ή να αποτελέσει παγίδα στη δίαιτα ή ακόμη και σε μια ισορροπημένη διατροφή. Γράφει η Ελπινίκη Καπίρη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος …

Διαβάστε Περισσότερα »

Πρωινό: Σύμμαχος ή εχθρός της δίαιτας;

Το πρωινό είναι πιθανότατα το γεύμα της ημέρας που παραλείπεται πιο συχνά σε σχέση με τα υπόλοιπα. Στην ερώτηση «Γιατί;», μπορούν να δοθούν πολλές διαφορετικές απαντήσεις. Για κάποιους το θέμα είναι ότι συνήθως το πρωί έχουν περιορισμένο χρόνο, ενώ για άλλους ότι δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε πρωινό κι έτσι …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X