Αρχική / Tag Archives: δίαιτα (page 7)

Tag Archives: δίαιτα

5 προς 2: Η δίαιτα για να χάσεις σίγουρα κιλά!

Δεν είναι κλάσμα, δεν είναι μαθηματικές πιθανότητες… Η δίαιτα 5 προς 2 είναι η επανάσταση στη δίαιτα, η μέθοδος που θα σε βοηθήσει όχι μόνο να χάσεις κιλά, αλλά και να προστατεύσεις την υγεία σου. Το καλύτερο της όλης υπόθεσης είναι ότι μπορείς να τρως ό, τι θέλεις (φυσικά, πάντα …

Διαβάστε Περισσότερα »

Έχει έρθει το καλοκαίρι και ντρέπομαι να βγω στην παραλία! Τι δίαιτα να ακολουθήσω;

koritsi paralia

Η 14χρονη Αργυρώ ρωτά

Έχει έρθει το καλοκαίρι και ντρέπομαι να βγω στην παραλία! Aν μπορείτε να στείλετε ένα ημερήσιο πρόγραμμα δίαιτας… Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Σταυρούλα Τσατραφίλη Καλησπέρα. Αγαπημένη φίλη θα θέλαμε να σου πούμε καταρχάς ότι δε θα έπρεπε να ντρέπεσαι για το σώμα σου, γιατί μέσα σε …

Διαβάστε Περισσότερα »

«Δυσκολεύομαι να κάνω δίαιτα. Υπάρχει άλλος τρόπος να χάσω κιλά»;

H 12χρονη Ξένια ρωτά

Είναι 12 χρονών και 1,60 ύψος. Θέλω να χάσω κιλά γιατί είμαι λίγο παραπάνω από το κανονικό. Δεν μπορώ τις δίαιτες. Μπορείτε να με βοηθήσετε; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Πολυ καλά κανεις και δεν μπορείς τις δίαιτες! Οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν, χαλάνε την σχέση …

Διαβάστε Περισσότερα »

Υπάρχει κάποια δίαιτα για γρήγορη απώλεια κιλών;

Η Βούλα ρωτά

Είμαι 17 ετών και έχω βάρος 56 κιλά και ύψος 1,63. Πώς μπορώ να χάσω 6 κιλά; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και δεν θα σου πρότεινα να θέσεις σαν στόχο έναν αριθμό κιλών. Μπορεί να επιτυχείς εντυπωσιακές αλλαγές στην εμφάνιση …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ημι-χορτοφαγία: Η νέα διατροφική τάση που κάνει πάταγο!

Εάν μέχρι σήμερα είχες υπόψη σου τις έννοιες χορτοφαγία, veganism και άλλες ονομασίες συνδεόμενες με διατροφικές τάσεις και ρεύματα, ήρθε η ώρα να μάθεις τα πάντα για την ημι-χορτοφαγία, τη νέα διατροφική… μόδα που σαρώνει τα πάντα στο πέρασμά της, αποκτώντας καθημερινά ολοένα και περισσότερους φίλους ιδιαίτερα μεταξύ των νέων …

Διαβάστε Περισσότερα »

Διαιτητικά λαζάνια με κολοκυθάκια

lazania-me-kolokithakia

Συστατικά 1/2 κιλό μαγειρεμένα λαζάνια, σε νερό χωρίς αλάτι 3/4 φλιτζανιού τυρί μοτσαρέλα, τριμμένο 1 1/2 φλιτζάνια τυρί cottage-cheese 1/4 φλιτζάνι παρμεζάνα, τριμμένη 1 1/2 φλιτζάνια ωμά κολοκυθάκια, κομμένα σε φέτες 2 1/2 φλιτζάνια σάλτσα ντομάτας 2 κουταλάκια του γλυκού βασιλικό 2 κουταλάκια του γλυκού ρίγανη 1/4 φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο …

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιες τροφές περιέχουν τις λιγότερες θερμίδες

Το καλοκαίρι πλησιάζει με βήμα… γοργό και κοντοζυγώνει η στιγμή που θα βγεις στην παραλία. Εφόσον, λοιπόν, θέλεις να προσέξεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις, πάντα φυσικά υπό την επίβλεψη του διαιτολόγου-διατροφολόγου σου, δες ποιες είναι οι 4 τροφές που είναι αρκετά χαμηλά σε περιεκτικότητα θερμίδων. Ραπανάκι Στην κορυφή αυτής της …

Διαβάστε Περισσότερα »

Γίνε αυτή που θες! Μάθε πώς!

gynaika adynati

Μία πολύ ενδιαφέρουσα εκδήλωση, το Summer Detox Project, διοργάνωσε η Power Health για τις διατροφικές συνήθειες ενόψει του καλοκαιριού, την ήπια άσκηση και τον πολύ σημαντικό ρόλο των φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής. Καλεσμένοι της εκδήλωσης ήταν διαιτολόγοι στους οποίους, ειδικά την περίοδο πριν το καλοκαίρι, απευθύνονται γυναίκες και άνδρες για την …

Διαβάστε Περισσότερα »

Φαγόπυρο: Ένας σπόρος με πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου!

Το φαγόπυρο είναι ένας σπόρος χωρίς γλουτένη, ο οποίος καταναλώνεται εδώ και αιώνες, από τις Ασιατικές κυρίως χώρες. Πρόκειται για ένα «ψευδο -δημητριακό» που καλλιεργείται στην Κίνα από το 1000 π.Χ., ενώ τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές σε ολόκληρο τον κόσμο, εξαιτίας των πολλών πλεονεκτημάτων του στον τομέα …

Διαβάστε Περισσότερα »
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X